entrainement

Décrassage après la soirée console/MMs d'hier avec un départ tardif pour Corra. Le temps est bon et pas trop chaud. Je pars avec les satellites à peine calés et garmin a du mal sur les premiers kilos. C'est moins dur que la dernière fois et je reviens...

C'est la canicule et pourtant nous sommes une bonne vingtaine pour la séance club. Nous laissons Seb partir faire de la piste alors que nous partons en forêt sur un parcours de ronces et d'orties spécialement sélectionné par James. L'air est moins humide...

Matin Pas le temps de courir hier donc pour le petit dej 6 côtes à l'os... du pied. Départ cool, il faut que les jambes se réveillent et arrivée à la côte de la grille après 20' d'échauffement; 30' n'auraient pas été de trop... Au programme 6 petites...

Un peu de fatigue d'hier que je sens bien en rentrant ce soir et je ne me sens pas trop d'aller courir. Un bon repas me remet les idées en place et me donne les forces nécessaires. Plus grand monde dehors à 21H00, le temps est un peu frais idéal pour...

Ce matin déjà l'idée est de courir longtemps, idéalement 2H00, afin de préparer mon corps à encaisser la prépa marathon qui approche. Nous partons donc de chez James en courant, pour augmenter la distance. Difficile de dire si c'était prémédité mais nous...

Le classique du samedi avec James et je suis bien décidé à prouver que je suis sur le chemin du retour... Enormes orages cette nuit et je pars en cuissards long pour éviter de faire une collecte de tiques. Grosse erreur car il fait encore très lourd et...

Après une nouvelle séance d'humilité au golf hier, retour à la course. Grosse chaleur à nouveau et une 10aine de présents dont Laurence et Katia, Francois pour l'un de ses derniers entrainements club, Steph, Romain... et Momo en guest star! Echauffement...

Un plaisir de revenir au club sous une chaleur toujours terrible. Une bonne quinzaine de coureurs présents dont Katia, Laurence, François, José, Laurent B., Dom ... Au menu un petit footing avec 12*30"/30". Pas encore une grosse séance mais c'est déjà...

Direction Chartres pour une sortie cool avec papa, Greg et Benj sous une chaleur toujours aussi intense. Mon objectif : le circuit de Lèves sans forcer et en essayant de courir 1H30. Papa nous laisse rapidement partir et nous nous retrouvons donc avec...

Trahi par mon propre kiné qui délaisse les ondes de choc et ne me fait finalement qu'une séances d'ultrason et de massage sur l'adducteur me laissant donc la possibilité de courir ce matin. James saute sur l'occasion et parvient à me persuader autour...