entrainement

Après les séances courtes de la semaine il est temps de remettre un peu de distance. Je décide une sortie de 1H15 en footing que je réalise sur le parcours du Corra. J'ajusterai le parcours en fonction de mon allure pour faire la durée. Le départ est...

Séance commune avec Caro puisque je lui demande 5 côtes pour aujourd'hui alors que je m'en suis programmé 8. J'ai bon espoir d'arriver à lui donner enfin un peu mal aux jambes! Non pas que ca soit un but en soi mais seulement pour être bien sur qu'elle...

Non je plaisante, il faudrait être fou pour faire un test VMA le seul jour de la semaine ou il fait plein soleil et ou il fait plus de 25° à l'ombre. En plus il y a du vent aujourd'hui. J'ai une bien meilleure idée, je vais faire faire son test VMA à...

De retour,... ou presque, après 10j de coupure. Les courbatures de Marvejols ont définitivement disparu le jeudi suivant, un record dans le mauvais sens pour moi! Depuis la course, 20km de vélo, 2 parties foireuses de tennis et 3 séances de gainage. On...

Caro et moi sommes arrivés hier soir à Marvejols avec Laurence, James et leurs enfants, Jean-Marc et Greg. Les chambes d'hotes sont superbes tout comme la cuisine du restaurant... Greg à remporté le poker de la soirée et James la palme de la descente......

La coupure de 10j que je vais m'accorder approche et Marvejols-Mende également. Nous sommes encore un petit groupe ce soir à profiter de conditions clémente pour réaliser un petit footing. James qui a réussi à sortir à l'heure du bureau donne la direction...

Enfin un gros soleil pour accueillir la 30aine de courageux qui courent encore pendant les vacances. La quasi-totalité du goupe dont François en récup (incroyable), Laurence, Katia, Pascal et Momo part en footing avec Thierry. Ilyes, Fabrice et moi rejoignons...

Quelques petites séances pour finir la semaine : Jeudi : le club et à nouveau une petite assistance et de la pluie en continu. Momo passe nous dire bonjour après un beau 800 à Saint-Maur. Pressé d'en finir je me rabats sur la séance de Michel : 5*600VMA....

Faible motivation et faible forme mais une petite sortie quand même. J'ai l'impression qu'il me manque 2h de sommeil par nuit en ce moment... Parcours de la mare aux Cannes et forêt bien boueuse. Les laps : 5'07"/5'01"/4'50"/4'29"/4'43" (perte de mon...

Dur de trouver de la motivation en cette période sans objectif et de grande fatigue. Nous sommes quelques uns à revenir sur la piste pour réaliser les 12*200 prévus par Miguel. Heureusement qu'Ilyes est là sinon je pense que je les aurai faits en allure...