entrainement

Un nouveau dimanche froid et gris, il fait 4°C et cette fois je ne me laisse pas piéger par l'impression de douceur d'hier, je pars bien couvert. Petite assistance au club, personne de mon groupe habituel. Les marathoniens partent pour les princesses...

3ème tentative ce matin comme prévu pour tenter de passer une séance complète dans de bonnes conditions. J'ai oublié garmin à Saint-Ger et je pars donc de la maison avec un simple chrono Le fond de l'air est doux et les conditions agréables, la forêt...

Je suis loin de me sentir tonique mais le mal de tête n'est plus qu'un mauvais souvenir : on corse les choses. Je me programme un footing avec passage par le stade et tentative de réalisation de 8 à 10 répétitions de 400m. L'échauffement me rappelle mon...

Les choses ne s'améliorent pas vraiment je fais donc l'effort surhumain de me rendre chez le médecin en quête d'une potion magique. Extrait : "J'ai pas de tonus et j'ai mal à la tête" - "Oui l'hiver est long" - "Bon alors ca va passer tout seul?" - "Oui...

Comme prévu, stade entre midi et deux, beau soleil et encore quelques traces de glace peu gênantes. C'est dur pendant l'échauffement mais l'envie de bien faire et de reprendre le rythme me motivent. Retour au stade, étirements, éducatifs, 1 ligne droite...

Club ce soir où une toute petite assistance est au rendez-vous. Miguel prend le groupe pour une séance légère. Je fais encore plus léger : un simple footing avec José sur la route de Poissy. J'ai mal aux jambes de mon footing d'hier. L'allure est très...

Encore bien malade pendant trois jours histoire de parfaire mon entrainement... En même temps vu la météo je n'aurais probablement pas fait grand chose. Ce soir ca va un peu mieux je tente donc un petit footing chaudement couvert juste avant le dîner....

Un peu de flemme hier pour partir tôt au Corra et finalement je n'en aurai plus le temps pendant la journée... En rattrapage je parviens ce matin à convaincre Seb et Marc de partir pour le Corra pour réaliser la séance prévue par Miguel : 12'/15'/12'...

J'ai une ou 2 semaines de retard dans ma prépa sur les 10 bornards du club qui ont déjà testé ce genre de "petite" séance les semaines passées. C'est pour moi la première à allure spé alors que j'ai presque fini de combler mon déficit de vitesse. Mireille...

Une douceur accueillante nous attend pour la séance de ce soir. Mon envie est maximale alors que la tendance générale est plutôt à l'inquiétude devant la séance qui nous attend : 2*7*400 en VMA avec des récups de 100m. J'essaie d'imposer des réups de...