entrainement

Fin de journée et Caro accepte de m'accompagner pour un footing d'1 heure. Il fait beau mais un petit vent froid du Nord rafraichit l'atmosphère. Nous partons pour le parcours de Laurence sur les bords de Seine. Le vélo me fait évoluer juste un cran au...

Temps de chien et nos effectifs sont réduits à leur plus simple expression. Miguel veut nous entrainer en forêt pour un footing et 20' au seuil. Le sol est tellement détrempé que je n'y pense pas une seconde : je vais faire un peu de court sur la piste....

Direction le club dans l'dée de faire récup ou au pire un peu de VMA courte. Momo est sensé faire son retour à l'entrainement groupé, pourtant point de Momo au départ de l'échauffement! Direction la forêt, il nous rattrappe après un peu plus d'1k; mon...

Un peu fatigué et pas une grosse motivation donc je passe à table en rentrant plutôt que d'aller courir. Le temps est encore pour quelques heures seulement au beau et j'ai des remords : je chausse mes baskets. Tant pis pour mon ventre. Conditions parfaites...

Miguel a concocté une séance spéciale pour tenir compte de la sortie club : presque rien. Normalement footing de 30' + gainage mais il pleut tellement que seul le footing est possible. Direction le parcours de la Salamandre et la forêt qui nous abrite...

Il pleut il fait moche donc Miguel ne veut pas aller en forêt et transforme notre belle petite séance de fractionné court en une horrible séance de 1000. Will est de retour après ses exploits sur 100km et David un kenyan qui a fait 2ème à la Celle Saint-Cloud...

08H30, je retrouve James devant la maison, il est en tenu de ville Une bonne chute à vélo pendant la sortie de 140km d'hier et une épaule en vrac et ce sont 10j de repos qui s'imposent. La course contre la montre commence avec l'ironman qui n'est plus...

J'ouvre les yeux à 06H00 : trop tôt, je les ré-ouvre à 08H50 : trop tard, ou presque! Je saute dans mon short et mes baskets et direction le club. Je croise le groupe qui part vers la forêt, le temps de me garer, plus personnne. Je pars au plus court...

James a accepté que je le ralentisse un peu sur le début de sa sortie de plus de 30km. Nous partons donc de chez lui à 08H30 direction la route des princesses sous un temps bien plus agréable que celui prédit par la météo. Les jambes tirent un peu de...

Bonne séance ce soir, un peu chaotique mais bonne séance quand même. Une demi-heure de retard et je rejoins le stade au moment où le groupe termine juste son échauffement. Après 5 longues minutes je me joins au groupe pour la séance prévue par Miguel...