Corra

Trahi par mon propre kiné qui délaisse les ondes de choc et ne me fait finalement qu'une séances d'ultrason et de massage sur l'adducteur me laissant donc la possibilité de courir ce matin. James saute sur l'occasion et parvient à me persuader autour d'un bon verre chez François de sortir et de renoncer à ma grasse matinée Au moins je ne me suis pas engagé à faire un ironman malgré les pièges tendus au long de la soirée...

Caro part donc de son côté pour sa reprise! alors que nous partons avec Laurence à vélo et James pour le Corra. J'essaie de gérer ma jambe, l'allure est facile et malgré la fatigue d'hier la sortie est agréable. Un temps de cinéma à nouveau et les routes de la forêts sont bien peuplées... James est à peu près raisonnable malgré quelques pointes de vitesse ici et là. Nous tenons un rythme honnête dans les montées et James nous entraîne dans une longue accélération sur les 400 derniers mètres. La jambe tient bien et je me sens déjà en progrès par rapport à hier. Je vais pouvoir envisager un peu de fractionné en nature et des côtes la semaine prochaine si je gère mon adducteur... Splits : 4'58"/4'46"/4'35"/4'50"/4'51"/4'34"/4'43"/4'39"/4'39"/4'31"/4'25"/4'44"/4'27"/4'12/3'38" et 23" pour finir. Caro de son côté boucle sans problème son footing d'une heure comme si elle ne s'était pas arrêtée!!!

Garmin un peu généreux donne 15,12km en 1H09'07".