Retour à l'entrainement après la course de ce WE. Hier a été une journée difficile du point de vu des courbatures et de la récup. Je ne suis pas encore complètement sur pied alors que se profile la semaine la plus dure de mon plan avec notamment aujourd'hui...

Voici donc venu le moment du premier test après ma prépa 10km de cet été. J'ai passé une très mauvaise nuit réveillé par un feu d'artifice à 01H00 puis par mon chat à 03H00 et à 05H00, pourtant je suis en pleine forme au moment de prendre la route pour...

Mon plan prévoit une petite sortie la veille du 10k test. La dernière fois que j'ai fait une petite sortie avant une course ca c'est mal passé... On va bien voir pour cette là. Sortie rapide donc avec 30' à réaliser et 6 lignes droites que je fais sous...

Avec le 10k de ce WE, mon programme est fortement allégé et j'ai juste 2 footings à réaliser aujourd'hui : un de 45'-60' et l'autre de 60'. Par manque de temps je retiens 45' pour le premier que je réalise entre midi et deux sur mon parcours habituel....

Deux séances au programme de la journée avec pour ce matin 2*7*300 à réaliser en VMA avec des récups de 100m. Le réveil est très difficle, j'aurais bien prolongé un peu ma nuit. Direction le stade avec en tête l'objectif de passer les 300 en 53". La séance...

Réveil difficile suite à soirée bien arrosée et une bonne douche froide n'est pas de trop pour le réveil. Motivation loin d'être au top et j'envisage le forfait pour finir tranquillement ma nuit. Mais hors de question de passer pour une petite nature...

C'est déjà la fin du mois d'août et dans une semaine les compétitions reprennent. L'été aura passé bien vite et je ne boude pas mon plaisir d'aller courir ce soir par une aussi belle fin de journée (enfin!). Il fait encore chaud mais la forêt me protège...

Première séance de la journée que je réalise de bon matin : 4*1500 sur un tempo objectif de 3'30"/kil soit 5'15" avec des récups prévues de 2'. Adrien déclare forfait au dernier moment pour cause de petit coup de froid ce sera donc une nouvelle séance...

Une seule séance au programme aujourd'hui avec 2 blocs de 4*500 à réaliser en VMA. Comme prévu Adrien et moi nous retrouvons au club à 07H30 précise pour nous attaquer au menu du jour. Il n'a pas d'antivol pour son vélo, nous allons donc devoir faire...

Week end à Tours, reprise des choses sérieuses et, comme prévu, j'avance ma séance de dimanche au samedi. 3 blocs de 8 minutes sont à réaliser au milieu d'un footing d'1h20. Je cherche un parcours plat car cette allure ne sera pas facile à tenir. Départ...