entrainement

Pas de possibilité de faire la séance ce soir avec le club donc je suis obligé de la réaliser tout seul comme un malheureux entre 12H00 et 13H00. Au programme 10*500 allure VMA avec un objectif 1'38" (18,4km/h) et des récups de 200m. Je commence par les...

Séance à la carte proposée aujourd'hui par Miguel : démonstration par un représentant de la marque du produit myotest pour une 15aine de coureurs intéressés (principalement les tops coureurs du club), ou footing de récup 50' pour les crossmen et crosswomen,...

Début de semaine sous la grisaille parisienne et déjà une première séance à réaliser dans la joie et la bonne humeur. Je retrouve donc à midi une Caro au top de sa motivation qui a pris soin de rester en pyjama pour bien me signifier que la séance d'aujourd'hui...

Tout est dans le titre, objectif du jour : maintenir la forme, ne pas se fatiguer et garder des forces pour les départementaux de cross de ce week-end. Miguel a donc inscrit au programme une simple séance de footing. Beaucoup ont du se dire qu'ils pouvaient...

Miguel a eu la même idée que moi : rattraper la séance de jeudi dernier. Exit donc le petit footing de 45' initialement prévu et retour du maintenant en passe de devenir célèbre 200VMA + 400VMA + 1500 allure 10k + 2000 allure 10k + 200VMA + 400VMA. Il...

Presque devenu, une tradition, c'est déjà le retour du fameux footing lundi avec Caro. Ce qui est sûr c'est que dans l'esprit de Caro ce n'est pas encore une tradition... Je suis ainsi accueilli par une tentative désespérée de report à demain de la séance...

Dernière séance "dans le dur" avant les départementaux de cross de dimanche prochain. Malgré la neige et le froid, énormément de monde ce matin au rendez-vous avec surtout, pour la première fois depuis longtemps, tous les meilleurs coureurs du club réunis....

Comme prévu, j'ai pris mes affaires de course et mes pointes en vue de rattraper, avec Thierry, notre séance d'hier. Mauvaise nouvelle, Thierry est finalement retenu par son boulot et après une courte hésitation je décide malgré tout de la faire seul....

A peine 1cm de neige tombé cette nuit et la piste est à nouveau inutilisable. Pas de quoi à faire une bonne bataille de boules de neige mais suffisamment pour nous empêcher de faire notre séance. J'avais pris mes pointes et j'étais pourtant près à faire...

En jetant un coup d'oeil rapide à notre programme d'entrainement, il en ressort que nous avons ce soir la séance la plus difficile de ces deux prochaines semaines. Il fait toujours un froid polaire et le tennis de ce midi m'a en plus laissé des courbatures....