entrainement

Après quelques jours de "pause gastro" et d'inactivité quasi complète, je tente une petite sortie ce midi. Le temps est agréable sans être beau, un peu venteux. Pas d'importance pour aller sur mon parcours de la mare aux cannes bien à l'abri de la forêt....

Bon petit groupe pour cette séance qui consiste en un footing de 1H30 sur terrain vallonné. James et Francois sont de retour de leur stage commando et toujours en forme pour la séance! Nous partons vers Chambourcy pour réaliser le tour du golf. Un petit...

Après 2 jours passés à me morfondre, dormir et à me plaindre (désolé Caro), je commence à tourner en rond et me décide donc pour un footing récup de fin de journée. Il fait bon mais le ciel est bas comme s'il allait pleuvoir ou comme si l'orage allait...

La chaleur et le soleil sont revenus pour cette fin de journée et malgré les vacances et le pont qui s'annonce, nous sommes une bonne 30aine pour la séance de ce soir. Miguel a prévu de nous emmener sur la piste pour de la VMA ce qui ne sera pas du luxe...

Après une journée bien pluvieuse, le soleil et la douceur sont de retour pour la fin de soirée. Caro accepte de m'accompagner à vélo pour mon footing de récup. Les jambes sont bien marquées de mes 3 dernières séances qui n'étaient pas des parties de plaisir....

Pas mal de monde pour ce WE pourtant coincé entre les ponts et les vacances scolaires... James et François sont partis pour leur stage commando, les filles sont présentes au rdv. Thierry fait une apparition, la première depuis un bail, avec son t-shirt...

Miguel absent c'est Frank qui emmène le groupe pour la séance prévue d'allure 10k sur le parcours de la mare aux cannes. José propose une contre sortie sur le golf de Chambourcy vers laquelle la fine équipe se dirige : Laurence, Katia, François, James,...

Le temps est maussade ce soir et il fait froid, nous sommes donc peu nombreux pour la séance. Miguel a prévu 5*20"/40"+5*30"/30"+5*40"/20" autour du Golf de Saint-Germain. Avec la séance de dimanche dans les jambes et le 10k de demain à venir je me contente...

Caro est partie à Boulogne avec la fine équipe, j'ai préféré rester à Saint-Germain pour la sortie du dimanche avec pour objectif de faire une sortie longue et préparer Angers. Nous partons du club pour rejoindre le reste des coureurs qui attend au parking...

Maître James piqué par sa violente défaite de dimanche dernier me laisse seul pour ce corra de 07H30. Il s'économise soi-disant pour tenter de faire - de 37' à Boulogne. Je pense plutôt qu'il a peur de ne plus pouvoir me suivre en footing, ce en quoi...