entrainement

Février 2003, la navette Colombia, endommagée lors de son décolage, va connaître une fin tragique alors qu'elle rentre dans l'atmosphere terrestre. Une faille dans le bouclier thermique et c'est la navette entière et ses 7 astronautes qui sont instantanément...

Après un samedi soir festif et à l'alimentation, une fois n'est pas coutume, peu équilibrée, la sortie "longue" du dimanche était plus que nécessaire pour nettoyer un peu mon organisme. Nous partons donc en famille pour un petit footing tranquille, J.P...

Après un France-Irlande négocié jusqu'à la fin de la prolongation au Médoc, se profilait l'une des séances les plus redoutables de l'année : la séance dite "Beaujolais nouveau". La difficulté du jour était donc de garder des forces pour, après la séance,...

"Les choses sérieuses" car à la lecture du programme concoté par notre cher coach, je me rends compte que d'aujourd'hui jusqu'à mi décembre nous allons salement déguster... Donc au programme du jour, 5*200 allure VMA récup 100 puis 2000 allure VMA!!!!!...

Le footing tranquille du lundi midi s'est finalement révélé beaucoup moins facile que prévu. Boue, vent et fatigue générale étaient au rendez vous si bien que j'ai eu l'impression de courir comme un robot tout juste capable de mettre un pied devant l'autre....

Après une journée de samedi plutôt épuisante : travail manuel le matin et fin de journée tardive à 1H30, le réveil est un peu difficile pour aller participer à la séance du club à 09H00. De bonnes courbatures me rappellent que la nuit fut (trop) courte...

La séance de mardi s'étant bien passée, je décide de repartir sur une VMA estimée du moment de 18km/h et programme donc polar pour 8 intervalles de 500m à courir en 1'40" avec 200m de récup. Qui vivra verra! J'ai bien sur pris le soin de recalibrer mon...

Après une semaine de relatif repos, le cross du club ce dimanche et mon footing du lundi, les choses sérieuses reprennent ce mardi! Séance de VMA courte sur piste 2 pyramides 200/300/400/400/300/200 allure VMA récup 100m entre intervalles et 300m entre...