6 côtes + Footing

Matin

Pas le temps de courir hier donc pour le petit dej 6 côtes à l'os... du pied. Départ cool, il faut que les jambes se réveillent et arrivée à la côte de la grille après 20' d'échauffement; 30' n'auraient pas été de trop... Au programme 6 petites côtes qui ne passent finalement pas trop mal même si le lactique se fait sentir sur la dernière et que ce n'est pas l'exercice idéal pour mon aducteur... Splits : 46"/47"/44"/44"/44"/43". Retour en footing avec perte de signal GPS à 500m de la ligne! Encore un coup de la NSA.

8,5km en 45'50" pour ce matin.

Après-midi

Ca devait être facile : juste un petit footing après le boulot. Ce fût en réalité très compliqué avec une chaleur lourde qui empêche de respirer. Je me sens lourd, je perds des litres d'eau et je souffle comme un boeuf. Splits : 4'38"/4'24"/4'18"/4'27"/4'21"/4'30"/4'31"/4'44"/4'37"/4'04" et 21" pour terminer.

10,10km en 45'00"