entrainement

Retour à un rythme plus normal après 2 semaines chargées avec maintenant un objectif de 4 à 5 séances par semaine. La première pour ce midi, je ne résiste pas à la première journée pré-printanière. Direction la mare aux Cannes en short et en t-shirt avec...

Le soleil est de retour mais le froid toujours bien là pour la séance club de ce matin. Toute petite assistance, semi de Paris oblige... James est resté faire du vélo avec les filles après ses 53km d'hier, Gérald et Miguel accompagnent probablement Mireille...

Le Corra n'est plus suffisamment long pour James, ou plutôt ultra-James, c'est donc seul que je pars au jour levant pour ma sortie du jour. Personne en forêt à l'exception de 3 lapins, 1 écureuil et 1 bichon. L'hiver commence à être long... Les splits...

Matin : Bon un classique maintenant, j'ai encore raté la séance d'hier faute de temps. Grrrr. Si tout va bien jusque dimanche j'aurai finalement passé 6 séances dans la semaine au lieu de 8, comme la semaine dernière. L'objectif de faire du volume et...

Matin : J'ai raté la séance d'hier. Pas le temps de courir, et puis de toute façon neige et froid toute la journée + mal de jambes de dimanche = pas forcément envie de sortir. Je prépare pas un marathon non plus... Bref, ce matin, en plus d'avoir le temps,...

Pas eu le temps de courir samedi, et ce sera finalement une semaine à 6 séances avec la sortie de ce matin. Nous partons avec Benj depuis la maison pour Lèves sous de petits flocons de neige et dans un froid qui pince. Pas de Garmin mais selon la montre...

Matin : J'avoue j'ai pas eu la volonté d'affronter la nuit hier soir et j'ai fait sauter la séance Je verrai à la faire vendredi à la place... Ce matin le réveil est un peu dur et c'est justement le fait d'avoir déjà raté la séance d'hier qui me fait...

Matin : Les jours ont bien ralongé, il fait un beau soleil ce matin et un grand froid pour cette première sortie de la journée. Retour après des lustres sur mon parcours de la mare aux Cannes. Globalement c'est dur après la séance d'hier, ce qui m'inquiète...

James me tient tête à l'entrainement et Gérald attend notre prochaine course commune pour m'exécuter : il est temps de réagir. Je décide donc 2 semaines d'entrainement intensif avec du volume et du travail de développement VMA. Pour ce soir je planifie...

Retour au club avec une assistance moyenne en ce dimanche très frais mais ensoleillé. Le gros du groupe est en prépa pour Paris, nous partons donc pour le circuit des princesses qui offre un parcours suffisamment long pour eux. Laurence et Katia sont...