entrainement

Dur de trouver une piste sur une ile... Nous partons donc avec Caro de l'Hotel en direction de l'Arsenal et en longeant le canal. Les ponts cassent un peu les pattes mais le temps et le décors sont vraiment parfaits Arrivée au parc en bout d'ile je laisse...

Dur, dur. Pas la séance, enfin si aussi, mais surtout dur de constater les dégats... L'objectif du jour est pourtant raisonnable : 8*400 en VMA. Dès l'échauffement je sens des jambes un peu lourdes, plus l'habitude de courir le matin et le réveil musculaire...

Bon ok footing actif... La semaine va être coupée par un peu de bon temps en Italie, il faut donc engranger des kilomètres maintenant pour attaquer la piste en pleine forme la semaine prochaine. Je pars donc avant dîner, toujours dans le noir, pour un...

Après le petit essai de lundi la situation s'est dégradée. Mardi presque mort, mercredi toujous pas mort, un peu de mieux même. Le temps presse, Caro ne va pas tarder à m'envoyer chez le médecin... Aujourd'hui je décide de ne plus prendre de médocs bilan...

La fin du ski s'est presque bien déroulée. Presque car j'ai chopé une méchante bronchite qui me martyrise avec la baisse des températures de près de 10° le dernier jour... Je pars donc ce soir pour un simple footing alors que j'espérais à l'origine passer...

Hé oui ca ne s'invente pas à la montagne on fait des côtes. Beau soleil de fin de journée pour cette séance et routes déneigées; parfait! Je pars sur le même parcours que la dernière fois vers Arcs 1600 et décide de remonter ensuite en faisant des 30"/45"....

Hé oui j'ai pris mes runnings avec moi! Je n'ai que l'embarras du choix en terme de séance : côtes rapides, côtes longues, footing en côtes... avec toutes les variantes avec ou sans neige. Pour ce soir c'est la variante footing avec route à peu près propre....

Comme prévu un tout petit footing de 30' pour remettre les jambes en marche. Pas grand monde alors que le jour vient de se lever. En fait les seules personnes que je croise sont des gars du club qui s'entrainent sur la terrasse comme moi... Je termine...

Comme convenu avec Momo j'avance ma séance de jeudi à ce soir pour bénéficier d'une meilleure récup avant dimanche. Séance est un bien grand mot puisque je me contente d'un footing de récup de 45'. C'est incroyable comme il est dur de se motiver à sortir...

Pour commencer, moment d'émotion et de recueillement collectif après la disparition brutale d'Alex pendant le WE, l'un des plus sympathiques coureurs du club. Le groupe est particulièrement touché par cette triste nouvelle. Nous partons ensuite avec Momo...