entrainement

Encore un temps superbe pour cette nouvelle séance club. Miguel félicite chaudement les relayeurs de l'ekiden pour les podiums ramenés le WE dernier et nous encourage à dépenser la même énergie lors de nos courses en individuel... Départ pour la cabane...

Retour au club avec une nouvelle fois des conditions de douceur et de soleil très agréables. Petit groupe avec beaucoup de coureurs de l'ekiden et Momo qui vient faire sa récup après son podium du WE à Rambouillet. Sa proposition de WE à Lille début septembre...

Grosse journée et pas simple de trouver un peu de temps pour souffler. Reste un petit créneau juste après le diner et avant la réunion de 20H30. C'est parti pour la forêt dans une ambiance douce de fin de soirée. Rythme cool, pas de difficulté, les jambes...

Rendez-vous est pris à 19H00 avec James pour un dernier footing avant la course de dimanche. 45' cool en forêt avec un temps clair et frais qui nous oblige à remettre la veste. Les premiers kilos sont relativement cool et je suis même un peu déçu de notre...

Petit footing très cool ce soir avec une bonne partie des "sélectionnés" pour l'ekiden de dimanche. Beau temps de fin de journée, beaucoup de joggeurs surpris de croiser notre troupeau. Pas de difficulté particulière, encore une petite sortie cool demain...

L'ekiden approche et nous sommes quelques uns a venir chercher une dernière séance de qualité. Miguel a prévu du tonique : 5*1‘30" R1'30" + 5*1'/1' + 5*30"/30", j'ai oublié la montre donc ce sera au feeling. Seb est en récup donc je me retrouve un peu...

Un temps lumineux, des températures clémentes, une réunion ce soir, donc petit footing de récup entre midi et deux. Les mollets sont encore très raides et le démarrage est difficile. Le repas pèse un peu sur l'estomac et j'ai le souffle un peu court....

J'avais dit que j'irai à l'entrainement seulement si j'étais réveillé. J'ouvre les yeux à 08H30 j'ai donc largement le temps d'arriver au club à l'heure; grrrr. Je prends mon courage à 2 mains et traine mes cuisses bien lourdes jusqu'au club. Temps de...

8ème coup de 20H00, Greg est devant la porte pour me servir de guide et m'aider à découvrir la grande boucle du parcours du trail. Petite mise en garde sur l'allure, monsieur veut sauver ses jambes... Direction le centre ville où nous rejoignons tranquillement...

Jeudi club et séance un peu trop costaud pour moi avec le trail en vue samedi : hors de question de faire 20' en allure 10k. Je pars avec le groupe direction la cabane pour l'échauffement groupé puis rebrousse chemin vers le stade en accélérant un peu....