Top articles
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Corra dont 3*6'
Pas de sortie club ce matin puisque parcours de golf matinal avec Jack. Une nouvelle victoire avec quelques jolis coups de drive... James m'a attendu, il est d'attaque (presque en fait) pour la petite séance de ce soir. Monsieur s'est goinfré le midi...
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10km Ermont
Pas l'instinct du guerrier en me levant ce matin mais je pars quand même pour Ermont sous un petit 4°C! Je retrouve Romain aux dossards avec qui je réalise un tour de circuit en guise d'échauffement. Nous prenons une position moyenne sur la ligne et apercevons...
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10*500
Les jours se suivent... et se ressemblent : pas le temps hier et à peine le temps aujourd'hui. J'arrive plus tôt pour pouvoir repartir plus tôt. Jean-Marc a accepté de décaler également pour passer les 500 avec moi. Nous partons donc à 2 à l'échauffement...
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Ekiden de Paris
Ca y est, le jour de l'ekiden de Paris est arrivé et les derniers préparatifs de la veille nous permettent d'être tous au rendez-vous, presque à l'heure, devant le parvis de l'hotel de ville. Le temps n'est pas si mauvais malgré un vent solide qui s'oppose...
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Marathon de Berlin
Me revoilà donc en fin de préparation prêt à affronter une nouvelle fois monsieur marathon lors d'un nouveau petit week-end à l'étranger. Il ne s'agit pas de n'importe quel marathon cette fois-ci puisque nous parlons de Berlin, le marathon des records...
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Footing 45' + 15*200
Matin : J'ai essayé de charger Garmin hier soir mais rien à faire à part obtenir des bips qui m'empêchent de dormir. Caro a pris peur quand j'ai commencé à taper dessus de rage et a finalement changé de chambre... Bref je pars et Garmin tombe en panne...
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Footing 45'
Même dans le plan JM il y a des séances comme ce soir et comme pour le plan marathon qui n'ont pas l'air de servir à grand chose... Pas trop le temps aujourd'hui donc c'est une nouvelle fois après dîner que je m'y colle alors que Caro est aux palmes......
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6*4' allure 10k
Ca y est, victimes de nos doutes, James et moi avons modifié notre inscription pour Besançon; ce sera finalement le 27km. Inutile de dire que je me fais copieusement chambrer par les traileurs lorsque je leur donne la nouvelle en arrivant au club. C'est...
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1H00 à 70%
Garmin de merde charge depuis 24H et est toujours à 0% de batterie Je ne me laisse pas démoraliser et pars pour un mini Corra pour cette heure de footing : Corra sans le tour du Corra! Temps extraordinaire presque estival et je me rends compte que la...
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2H40 dont 3*30' allure marathon
Les choses sérieuses commencent avec la séance épouvantail du plan et le début du travail de l'allure marathon. Il fait un temps exécrable ce matin : froid, vent et pluie qui ne faibliront pas de ma séance Malgré les mauvaises conditions Caro m'accompagne...
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2H00 à 70% avec du relief
Tel est mon programme pour aujourd'hui. Caro propose de m'accompagner et je suis content car je vais pouvoir lui montrer le tour du golf qui est selon moi un très beau parcours. Je pars tranquille car il y a du chemin à faire et des côtes en prévision...
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France d'ekiden
Après l'impasse de l'année dernière le club renoue avec les championnats de France d'ekiden et une équipe de qualifiée dans chaque catégorie. Les filles peuvent viser le top 5 et le record du club, pour les seniors et les vétérans la qualif pour l'année...
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Footing 45' + 20*400
Matin : Dernière journée où il faut doubler et un départ pénible ce matin avec mes douleurs compagnon qui sont intenses. Je pars donc en boîtant dans le noir en espérant des jours meilleurs. Toujours un peu moins la pêche que la semaine dernière mais...
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Corra
Trahi par mon propre kiné qui délaisse les ondes de choc et ne me fait finalement qu'une séances d'ultrason et de massage sur l'adducteur me laissant donc la possibilité de courir ce matin. James saute sur l'occasion et parvient à me persuader autour...
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1H30 à 75/80%
Ca ne s'arrête jamais! Toujours pas le courage pour un départ à l'aube, je m'y colle donc entre 12H00 et 14H00. Départ de Saint-Ger sous un temps à nouveau plutôt chaud direction la terrasse. Garmin perd le signal, tiens ca faisait longtemps, et je suis...
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Mardi club
Enfin un gros soleil pour accueillir la 30aine de courageux qui courent encore pendant les vacances. La quasi-totalité du goupe dont François en récup (incroyable), Laurence, Katia, Pascal et Momo part en footing avec Thierry. Ilyes, Fabrice et moi rejoignons...
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1H30 à 70%
Une bonne séance pour faire un peu de fatigue avant la promenade de santé de demain et ses 2H40... Je pense à James en partant qui a justement avancé à ce matin cette fameuse séance. Au moment où je pars il en est débarrassé Je pars cool et en voyant...
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12' seuil + 12' allure 10k
Encore un temps superbe pour cette nouvelle séance club. Miguel félicite chaudement les relayeurs de l'ekiden pour les podiums ramenés le WE dernier et nous encourage à dépenser la même énergie lors de nos courses en individuel... Départ pour la cabane...
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Footing cool
Retour au club avec une nouvelle fois des conditions de douceur et de soleil très agréables. Petit groupe avec beaucoup de coureurs de l'ekiden et Momo qui vient faire sa récup après son podium du WE à Rambouillet. Sa proposition de WE à Lille début septembre...
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Footing récup
Miguel a concocté une séance spéciale pour tenir compte de la sortie club : presque rien. Normalement footing de 30' + gainage mais il pleut tellement que seul le footing est possible. Direction le parcours de la Salamandre et la forêt qui nous abrite...
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Footing 45' + 15*300
Matin : Le footing cool du matin avec 45' à réaliser. Il fait frais, la forêt est déserte et agréable et le cardiaque est cette fois impeccable. J'ai simplement les jambes lourdes d'hier ou du début de préparation, et la moindre côte me fait bien ralentir....
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Footing actif
Fin de journée et Caro accepte de m'accompagner pour un footing d'1 heure. Il fait beau mais un petit vent froid du Nord rafraichit l'atmosphère. Nous partons pour le parcours de Laurence sur les bords de Seine. Le vélo me fait évoluer juste un cran au...
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5km de Bailly
Première compétition au programme depuis le désastre des LIFA et pas d'objectif pour aujourd'hui. J'ai mal construit mon planning et j'arrive très juste à Bailly, le semi est déjà parti, juste le temps d'apercevoir les coureurs terminer la première petite...
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4*1000
Le groupe part sous la conduite de Miguel pour un fartlek en forêt avec du seuil et de l'allure 10. Le WE a fait la démonstration que j'étais loin de tenir mes allures donc je décide de rentrer sur la piste après un échauffement groupé pour continuer...
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10*400 VMA
Toujours un temps très orageux mais sec et pas loin de 30° pour cette nouvelle séance club. Petite assistance, il reste peu de coureurs avec des objectifs à atteindre pour la fin de saison... Katia est la seule rescapée des autres florentins, l'ironman...