C'est Miguel qui va être content, moi qui lui disait qu'il n'y avait pas moyen que je fasse un footing plus lent que 5'/kilo, j'ai trouvé une solution : footing du midi en plein soleil avec Ced. Elle est loin l'époque ou l'animal était tout proche de...
Initialement prévu mercredi, mon footing récup est reporté à jeudi matin pour cause d'emploi du temps chaotique. Départ donc ce matin à la fraiche sous un soleil encore un peu tiède sur mon parcours de la mare aux cannes. Pas de courbatures ou de mal...
Séance club dans des conditions toujours exceptionnelles. Miguel a prévu 10*500 sur piste et même si la tentation est grande de partir en forêt, nous nous en tenons au programme initial. Après quelques minutes d'échauffement, James nous rejoint et entreprend...
Un vrai plaisir que la sortie récup de ce soir car même en partant à 20H00 il fait encore jour et chaud et il est encore temps de me lancer sur le parcours de la mare aux cannes. Bonne idée également de n'avoir pas fait de compétition ce WE, pour la première...
Arrivée au club dans la difficulté, le changement d'heure est dur à avaler. Peu de monde ce matin avec beaucoup de nos coureurs mobilisés sur les différentes courses du week-end. Simon m'apprend la perf de James à l'écotrail : 7H30 pour 80km, alors que...
Un petit footing cool pour commencer le week-end avec Alex et un de ses collègues. Il fait déjà beau et chaud et le rythme est paisible tout au long de la balade qui nous emmène sur la terrasse du chateau puis au Mesnil et ensuite retour sous la terrasse...
Comme demain je ne pourrai pas m'entraîner, il faut bien que je cale une vraie séance dans la semaine. Ma récupération n'est pas encore complète d'Auber donc tout l'art est de trouver une séance qui ne marque pas mais qui fait bosser. La VMA semble exclue,...
Période un peu intermédiaire où il faut récupérer d'Auber, ne pas en faire trop avant Houilles, même s'il sera dur de faire une perf sur ce parcours, et bien-sur, s'entrainer. Miguel est partisan de la récup totale pendant 2 semaines avec juste une grosse...
Un petit rayon de soleil au milieu des nuages et me voila dehors entre midi et deux. Juste un petit footing de récup en forêt pour faire tourner les jambes et recycler l'acide lactique d'hier. Comme souvent après un 10k, malgré les courbatures dans les...
Premier gros test de la saison sur 10km dans des conditions qui s'annoncent optimales : Auber est l'un des 10k les plus rapides des Yvelines, le temps est frais et sans vent et j'ai, avec Jean-Marc, Eric et Ilyes des coéquipiers de choix avec lesquels...
