entrainement

Pas de séance depuis mercredi dernier et pour cause! Fièvre et délire dans la nuit de mercredi à jeudi, jeudi passé la mort dans l'âme au lit en grelottant, vendredi pétri de courbatures et enfin gastro dévastatrice dans la nuit de vendredi à samedi!...

Un peu de répit, sur le papier du moins, avec seulement un petit footing aujourd'hui. Après un déjeuner léger et rapide direction la forêt sur un ryhtme sénatorial, je ne suis pas capable de faire mieux de toute façon. Les conditions sont bonnes avec...

Double séance au menu et footing récup 45' ce matin pour commencer. Il fait 3°C, les dernières traces de neige et de glace sont très rares et la nuit pas si noire; le jour approche. J'ai presque chaud avec mes deux épaisseurs, on a gagné pas loin de 15°C...

A peine digéré le cross d'hier et il faut déjà se remettre aux choses sérieuses. Le programme marathon dit 1H10 dont 25' à 85% de FCM, ce qui correspond dans le plan à de l'allure spécifique. Ma cible basse de 1H18' sur semi doit m'amener à travailler...

Samedi et Corra comme d'habitude, ou presque puisque c'est toujours Corra sous la neige. Départ tranquille dans un froid glacial et comme d'habitude nous accélérons peu à peu. Une petite pause pour dire bonjour à Brigitte et Hélène et nous reprenons notre...

Jeudi matin footing de 45' comme d'habitude dans les rues glissantes et dans le noir. La sensation de froid est moins forte, on dirait que je m'habitue. L'envie de rester au lit est plus grande, ça je ne m'y habitue pas... Il fait jour à la fin de mon...

Sur le plan 1H30 à réaliser à 70% et vu les conditions pas envie de faire ça le matin. La pause déjeuner fera bien l'affaire. Direction le Corra sur le parcours habituel auquel je rajoute un tour d'étang supplémentaire. Sensations moyennes mais l'allure...

La nuit et le fervex m'ont fait du bien et je suis d'attaque pour la petite séance du matin. Conditions extrêmes à nouveau avec -13°C au compteur et cette fois bien du mal à me réchauffer. C'est toujours un mixte patinage artistique/course mais ca reste...

Le constat est dur ce matin au réveil : j'ai pris un méchant coup de froid hier et tout ce qui va avec : courbatures, nez qui coule et mal de tête. Pas possible de sortir dans ces conditions. Le midi c'est pire et seul le soir et mon 3ème fervex me donnent...

Pour une fois météofrance a réalisé des prévisions extrêmement précises et les 5cm au sol annoncés sont bien présents à 07H00. Vers 07H55 un appel un peu inquiet de Wilfried : on y va quand même? Bien-sûr qu'on y va! Wil n'est pas à l'aise sur la neige...