Retour à Paris après un WE bien sympathique. La température est agréablement clémente même s'il fait déjà nuit noire. A 20H00, à peine rentré, j'avoue que mon envie première n'est pas de réaliser ma séance de la journée mais plutôt de manger et de me...

Séance un peu particulière dans le plan marathon : c'est le moment du semi intermédiaire pour lequel nous avons choisi Marseille-Cassis. Nous c'est Laurence, Benj, Greg, James et moi accompagnés de femmes et enfants. Belle différence de température avec...

Pour digérer les 3 heures de train d'hier nécessaires pour rejoindre notre "villa" à Cassis, les 30' appelées par le plan paraissent toutes indiquées. Problème il n'y a pas 100m plats dans un rayon de 10km. Qu'à cela ne tienne nous partons avec Benj à...

Matin - 45' à 70% FCM Dernière séance de nuit car ce WE on change d'heure! Départ du prieuré et 6 premiers km dans les rues de Saint-Germain alors que le jour se lève doucement. Derniers kilomètres en forêt qui revêt peu à peu les couleurs de l'automne...

Dernière séance de 1H30 le matin sur le plan, ensuite ce sera au maximum du 1H00; un soulagement. Il faut réaliser la séance à 75-80% de FCM soit pas trop loin de 14km/h. Départ à 7H00 dans la nuit avec toujours ce sentiment de grande fatigue, mes nuits...

Matin - 45' à 70% de FCM Beaucoup d'humidité avec les pluies de cette nuit et le ciel encore couvert retarde l'arrivée du jour. Je fais 20' dans le noir complet en forêt, pas rassuré à l'idée de voir surgir un sanglier. Finalement pas de mauvaise rencontre...

Sur le plan pour aujourd'hui, 1H00 à allure marathon. Comme j'ai couru plus que prévu hier, je décide de garder mon parcours habituel pour 1H00 à 70% que je vais donc normalement réaliser en moins d'une heure à cette allure... Même si ce genre de séance...

Après la séance dantesque d'hier c'est donc la séance intialement prévue samedi qu'il faut réaliser ce matin : 1H30 à 70% de FCM. Laurence devant faire sa sortie longue avec 1H50, nous décidons avec James de l'accompagner. Katia, qui prépare également...

Inversion de séances pour ce WE avec la sortie longue avancée à samedi de manière à voir la finale du rugby demain matin. Après la pire séance de fractionné du plan jeudi, c'est donc dans la foulée la pire sortie longue du plan qui m'attend : 2H40 dont...

Matin - 45' à 70% FCM Cette fois il fait vraiment froid, a peine plus de 2-3° en ville et probablement 0 en forêt. Comme hier, d'abord les rues de Saint-Germain puis le retour par la forêt encore toute blanche et embrumée. Un grand soleil et de bonnes...