entrainement

Toujours des conditions de rêve pour l'entrainement et un petit groupe ce matin pour l'entrainement. Quelques marathoniens de retour : Nat et Vincent qui abandonne le tennis pour revenir à la CAP. Laurence est de retour de Chine et a prévu un long entrainement...

Un peu de retard pour enregistrer ma séance de jeudi. Pas le temps de courir avec le club donc je décide d'avancer l'exercice à midi en le racourcissant un peu. Il faut normalement réaliser 30' end + 10' 10k + 5' end +15' 10k +15' end. Pour gagner du...

Le temps s'est bien refroifdi et il fait à peine chaud pour cette séance club. Normalement je ne suis pas sensé faire de sport de façon intensive pour ne pas fausser les résultats de ma prise de sang demain. Tout dépend ce qu'on entend par intensif......

De retour au club toujours avec des conditions estivales mais heureusement la fraicheur du matin. Petite assistance, les marathoniens sont à l'ouvrage à Paris et Rotterdam. La séance concotée par Miguel (resté devant sa TV regarder le marathon de Paris)...

Avec Jean-Marc de convaincu et pas de compétition ce WE, c'est l'occasion de faire à nouveau le parcours du Cora avec James. Rdv à 8H00 précise et départ dans la foulée sous un grand ciel bleu et une température encore clémente. Le rythme est classique...

Début d'un cycle nature après la prépa hivernale plutôt axée piste. La première de ces séances n'a a priori rien d'effrayante avec 14*30"/30" à réaliser, loin des 2*12*30"/30" parfois demandés... Peu de monde au club, les marathoniens reprennent des forces...

Plus de course avant plusieurs semaines et c'est maintenant le moment de souffler un peu. Coup de chance, Miguel a mis au programme un simple footing de 1H15 qui s'accorde parfaitement avec mes souhaits. Romain, JM et Simon sont présents, James également...

Petit programme pour ce soir avec un simple footing à réaliser. Le groupe se sépare en 2 : d'un côté les marathoniens avec James, José, Bruno, Thierry... qui vont faire de la piste et de l'autre le groupe Miguel avec Simon, JM et moi qui partons pour...

Dernière séance de qualité avant Aubergenville et peu de monde aujourd'hui au club, la pluie et le programme de Miguel qui annonçait repos total n'y sont pas pour rien. James est déjà de retour après plus de 50km ce WE à l'écotrail et une incroyable 35ème...

Samedi d'abord. Comme prévu nous nous retrouvons avec Jean-Marc au club à 08H00 pour une séance de seuil. Il est prévu de réaliser 12'/15'/12' avec des récups de 3' au milieu d'un footing d'1H15. Le temps est en train de changer mais il fait encore bon,...