entrainement

Tout est dans le titre, la séance qui s'annonce est festive! A nouveau de vraies conditions de printemps pour cette séance et, sans surprise, une bonne assistance. En plus des classiques, nous avons le plaisir de retrouver James pour qui tout va visiblement...

Belle journée ensoleillée à nouveau et fin de soirée très douce. Le plan de Miguel prévoit de la récup et c'est une très bonne chose car le 15 et le semi à une semaine d'intervalle ont laissé des traces. Après un échauffement groupé nous partons avec...

Une séance légère réduite à un footing en forêt avec JM pour ce jeudi. Départ tranquille avec un rythme qui augmente peu à peu. Les traces de jeudi sont encore là mais la forme reste bonne. Au final 8,9km à 67% de FCM et 11,5km/h, ce sera bien suffisant...

Une fois n'est pas coutume, mon plan sur 5 semaines à finalement payé! Oublié l'accident de dimanche, une fois de plus je peux m'autoproclamer roi de l'entrainement Très bonne assistance ce soir malgré les nombreuses courses du WE : les filles et les...

Saint-Germain est calme et déserte à neuf heure du soir et une douceur enfin printanière s'installe dans la nuit. J'ai mangé rapidement et je retrouve Ced pour un petit footing de récup dans les rues de la ville. Je projette de faire 2 fois la grande...

Le travail manuel et la course à pied ne font pas bon ménage. Mercredi, jeudi consacrés à manier des kilos de tuiles en équilibre sur le toit de Benj. Bilan en + : le toit est presque terminé et c'est plutôt bien, en - : mal de dos terrible, courbatures,...

Première séance de l'année avec échauffement en forêt, 12° et grand soleil; ca sent bon le printemps! Presque tous les courageux de Houilles sont de retour et les marathoniens fidèles au poste. Les 10 bornards réalisent 2*10*200 sous la conduite d'un...

Retour à la maison pour midi et je me réjouis d'avance de ma sortie : ciel bleu et grand soleil, programme pas difficile et seulement 45' à faire! Direction le parcours de la mare aux canes en me calant sur un petit 12 km/h. Ballade vraiment relaxante,...

Pas de tour de Houilles donc l'occasion de faire la sortie du dimanche avec le club pour la première fois depuis 2 mois. Pas mal de coureurs sont à Houilles et l'effectif est un peu réduit. On trouve un gros groupe de marathoniens avec Thierry, José et...

Petie séance pour ce samedi avec simplement 1H00 à faire. J'attends la fin de journée et la nuit tombante pour me lancer. Je ne peux faire que 40' en forêt avant qu'il ne fasse trop noir et termine donc sur la route. Bonnes sensations, conditions agréables;...