entrainement

Retour au club avec le beau temps et tout naturellement une plus grande influence. James et moi avons les jambes qui tirent un peu après la fin de séance "soutenue" d'hier et il faut pourtant réaliser 10/'12/'10' au seuil avec des récups de 3'. Cette...

Le 29 avril 2011 restera à jamais pour moi la journée mondiale de la nutrition : 2 petits déjeuners, 1MC Do le midi et 1 Pizza/MMs/bière le soir. Naturellement cela se paye le lendemain lors de la séance avec James. Toujours pas de compétition ce WE donc...

Sacré changement de temps pour ce soir avec 15° de moins que mardi et la pluie qui s'invite au programme. Cela s'en ressent sur l'assistance qui est très faible et nous ne sommes donc pas assez nombreux pour organiser une séance piste. Nous nous séparons...

Une journée de congés est parfois plus fatigante qu'une journée de travail... Une nouvelle fois quelques heures de manutention ont raison de ma forme du jour et je me pose des questions sur la séance. J'arrive même en retard au stade si bien que je dois...

Fin d'une journée physique entre creusement de tranchées et bétonnage : un petit footing tranquille s'impose. Ced se joint à moi et nous partons pour la forêt. J'ai l'impression de peser le double de mon poids et de ne pas avancer... Heureusement, plus...

Suite de ce long week end avec une nouvelle séance club au programme. Un gros orage cette nuit a bien fait baisser la température mais le soleil est toujours là. Miguel annonce la séance à réaliser : 7'/10'/7' avec des récups de 3', normalement au seuil....

James de retour de son marathon et aucun de nous n'a de course ce WE ou même le WE prochain, donc l'occasion de profiter pleinement d'un parcours du Cora ce samedi matin. Départ à 08H00, il fait encore frais et le temps est magnifique. Au départ j'ai...

Toujours les mêmes conditions idéales et toujours une séance en forêt à réaliser. Toujours des sensations aussi moyennes avec un grand sentiment de fatigue et de lourdeur. Toujours peu de coureurs, Thierry est de retour après son marathon galère. Pour...

Mardi soir, séance club, ambiance estivale et programme costaud avec 12*1'/1' à réaliser. Nous partons en footing pour le parc de la Charmille avec une explication de texte de Miguel sur la séance : inutile de faire les premiers trop vite si c'est pour...

D'abord encore bravo James pour 3H07 avec peu d'entrainement et une chaleur pas vraiment britannique... Bravo JM qui passe 1H18' sur semi dans les mêmes conditions difficiles. Ensuite carton jaune pour Gérald qui ne daigne pas nous donner son temps et...