Footing

Encore bien malade pendant trois jours histoire de parfaire mon entrainement... En même temps vu la météo je n'aurais probablement pas fait grand chose. Ce soir ca va un peu mieux je tente donc un petit footing chaudement couvert juste avant le dîner. Bonne surprise il ne fait pas si froid et les rues et trottoirs sont globalement déneigés. Je ne force pas l'allure et mes sensations sont correctes, les jambes sont raides sans être lourdes. Je vais surement mettre quelques jours à retrouver les sensations que j'avais la semaine dernière mais au moins je ne repars pas d'aussi loin que la dernière fois. Les splits : 4'33"/4'19"/4'24"/4'19"/4'21"/4'17"/4'16"/4'26"/4'22"/4'23" et 3'08" pour finir.

10,71km en 46'53" pour ce soir.

Comments

[Nico]

Je pense que le kilométrage n'est pas un problème pour dimanche, tu as déjà fait le volume avant. Perso je vais en faire une de plus pour continuer ma prépa pour le 31/03. Même sans ça j'aurais
fait un footing le vendredi ou le samedi parce que ca me stresse de pas courir pendant 3j avant une course...

[gérald]

Allez Nicolas !!! C'est le temps qui fait ça ou quoiiiiiii  


Moi aussi, j'ai plus la forme de la semaine dernière ! Je suis pas bien (sans être malade comme toi) . Lundi, mardi rien à cause de ma motivation .Mercredi,j'ai fait un semi (en 1h35' ), j'avais
l'impression que c'était super. Mais aujourd'hui j'ai fait mon 20*30'/30' , j'étais complétement à la rue . J'ai même pas dépassé le 19 km/h sur un 30'/30'  . J'étais autour de 17km/h  .  


Euh ...21 +10= 31 km avant le 10km de dimanche. Conseil: tu ferais quoi. T'en rajouterai ou pas d'ici dimanche ???