Matin : Temps idéal pour un marathonien : frais, pas de vent et grand soleil, il faut que ca tienne jusque dimanche... De mon côté je continue l'entrainement avec du volume et une double séance aujourd'hui. Un peu moins fatigué que mardi matin même s'il...
Mardi sans compétiton en vu donc on double : Matin : Footing habituel sur parcours de la mare aux cannes, mais que c'est dur et que les jambes sont lourdes. Je n'insiste pas et me contente de 5'/kilo pour les 5 premiers kilomètres. Les 4,5 derniers sont...
Jour férié, du temps à revendre pour un petit footing récup. Ce sera donc juste avant le déjeuner sur mon parcours de la mare aux cannes. Beaucoup de promeneurs et un peu de vent pour une séance que je prends tranquillement. Je m'autorise même une petite...
Malgré le dimanche de paques, de nombreux coureurs ce matin pour la séance club et pour récupérer nos nouveaux maillots club! Les féminines sont quasi au complet et chez les hommes on note la présence de Gérald, Eric, Ilyes, James et Momo qui fait une...
Samedi égal Corra, avec aujourd'hui Benj en invité qui termine sa prépa marathon. La prépa a laissé des traces avec un début de périostite et un impressionnant bandage qui diffuse des produits dopants en guise de remède. Nous partons un peu plus tranquillement...
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Bi-quotidien à nouveau pour aujourd'hui. Matin : Réveil musculaire un peu difficile entre le 10 de dimanche et les côtes de mardi, j'ai un peu de mal à récupérer. Parcours de la mare aux cannes que je partage avec quelques écureils et lapins dans des...
Matin : Bi-quotidien pour aujourd'hui donc simple footing de réveil musculaire pour commencer sur le parcours de la mare aux Cannes un peu modifié. La forêt est déserte et il fait froid, le rythme est cool : 5'06"/4'46"/4'46"/4'23"/4'42"/4'36"/4'34"/4'31"/4'18"...
Un petit footing de récup pour faire des kilomètres et donc direction la terrasse du château après le boulot. Pas de courbature ou de douleur exagérées mais toujours une impression de lourdeur. Les sensations s'améliorent au fur et à mesure de l'avancement...
Deuxième 10k après celui d'Aubergenville il y a 2 semaines, et deuxième chance pour tenter de faire un temps. Même si j'ai essayé de me reposer un peu cette semaine, je n'ai pas une grande confiance en moi pour faire des miracles sur cette course : mauvaise...
C'est Miguel qui va être content, moi qui lui disait qu'il n'y avait pas moyen que je fasse un footing plus lent que 5'/kilo, j'ai trouvé une solution : footing du midi en plein soleil avec Ced. Elle est loin l'époque ou l'animal était tout proche de...
