C'est avec plaisir que je retrouve James pour notre circuit maintenant bien connu du samedi matin. Je me suis étiré un muscle du dos hier au tennis mais ca n'a pas l'air de me gêner pour courir. Toujours le suspens de début de séance, à quelle allure...
Déjà jeudi et seulement une séance au compteur pour la semaine; pas eu le temps de courir hier alors qu'un petit footing récup ne m'aurait pas paru inutile. Gros embouteillages ce soir et la moitié du club arrive en retard. Nous sommes entrain de terminer...
L'idée de ces prochaines semaines est de regagner progressivement de la vitesse tout en arrivant à récupérer convenablement. L'objectif annoncé étant d'arriver en pleine forme pour les cross du mois de janvier. La corrida de Houilles va donc me servir...
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L'une des autres grandes satisfactions d'en avoir terminé avec le marathon est de pouvoir enfin reprendre les mêmes séances que le reste du groupe. Enfin presque, car pour le moment je n'ai pas encore récupéré toutes mes jambes et je me sens toujours...
Retour en France ce midi et après un passage rapide au bureau, retour au club avec la ferme intention de me coller à la séance du jour. Naturellement les félicitations chaleureuses sont nombreuses et font plaisir; la barre des 3H00 fait encore rêver pas...
Après les copains du club, Greg est le premier à être reparti bientôt suivi par le reste de la famille. Après une journée de lundi passée à visiter les monuments de Florence non encore explorés le dimanche après-midi, nous décidons avec Benj d'un petit...
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C'est enfin le moment de cocher la dernière case de mon plan marathon, celle qui justifie tous les efforts consentis et toutes les séances enchaînées besogneusement les unes après les autres. C'est d'ailleurs, la seule qui compte vraiment parmi les presque...
La petite dernière (bon l'avant dernière en incluant la petite de dimanche matin) : 30' footing + 3*300 en 1' +10' récup. J'aborde la séance avec curiosité à l'écoute de mes sensations d'autant que j'ai survécu hier à une épreuve traumatisante : j'ai...
Les températures remontent, le brouillard est toujours dense et Alex et Jérem sont au rendez vous pour une nouvelle sortie matinale. Je dois réaliser 3*1000 en 3'50" ce matin et nous partons donc en footing dans les rues de St Ger avec en cible le stade....
Tout va mal! - la prépa touche à sa fin et je n'ai pas eu de pépin physique - j'ai mal nul part - je ne suis pas malade - les prévisions météo sont excellentes - ... Ca ne peut pas durer et ca ne peut qu'aller plus mal tellement ca va bien! Tiens on dirait...
