Beat The Clock

Je ne sais pas si on peut vraiment parler de récup pour ce footing, c'est pourtant ce que j'avais prévu; parfois les choses ne se passent pas comme on veut... L'explication est que je le réalise avec James après le boulot et que l'allure est plus soutenue...

Retour au club qui me réserve, en plus de tous les petits mails et commentaires sympa déjà reçu, un accueil qui fait plaisir après la bonne perf de ce WE. Conditions printanières et Miguel nous gratifie d'un simple footing et quelques lignes droites....

Cela devait attendre la soirée, mais le réveil du printemps est trop tentant et je réduis à nouveau mon déjeuner pour placer ma sortie récup. Direction la forêt sous un bon 15° à l'ombre qui avec l'absence de vent donne plus de 20°C sous le soleil sans...

Comme d'habitude lors des matchs France-Angleterre les protagonistes se sont livrés par médias (texto) interposés à quelques amabilités avant la compétition. Comme d'habitude, ce sont les français qui ont lancé les premières provocations, surs de leur...

Dernière petite séance avant le semi de ce WE et je remplace le 3*300 du plan par 3*1'/1' plus facile à évaluer en hors stade. Ce matin il fait jour, beau et froid quand je sors et je me dirige donc naturellement sur mon parcours de la mare aux cannes....

Fenêtre de tir pendant le déjeuner et c'est parti pour le parcours de la mare aux cannes. Footing très cool : 5'06"/4'56"/4'40"/4'30" avant le début du travail 3*1000 avec récup d'une minute. Les temps : 3'56"/3'38"/3'35" puis retour au bercail en footing...

Mon vieux programme marathon me dit de réaliser un footing tranquille avec 5*2' en allure 10k. La séance club prévoit notamment après des 400, 5*500 et je décide donc de la prendre en route avec Jean-Marc. Footing groupé pour l'échauffement puis nous...

Comme prévu, le but est maintenant de faire de la fraicheur. Après une tentative avortée de faire ma sortie avec Momo, nos emplois du temps de ministres ne correspondant pas, je pars seul dans la nuit et le froid de retour. Travail sur la foulée et le...

Je quitte définitivement le plan marathon pour rejoindre le plan club. Peu de monde ce matin au rendez-vous, championnat de France de cross oblige pour Momo et Mireille et semi de Paris pour d'autres. James, Laurence, Katia, François, Pascal, Sandra et...

Retour sur notre terrain de jeu préféré du samedi matin et un peu plus de temps que jeudi pour discuter avec James. Les choses commencent bien, j'ai l'impression que les 2 premiers kilo sont courrus un peu moins vite que d'habitude : 5'21" et 4'27"; ce...