Beat The Clock

Le constat est dur ce matin au réveil : j'ai pris un méchant coup de froid hier et tout ce qui va avec : courbatures, nez qui coule et mal de tête. Pas possible de sortir dans ces conditions. Le midi c'est pire et seul le soir et mon 3ème fervex me donnent...

Pour une fois météofrance a réalisé des prévisions extrêmement précises et les 5cm au sol annoncés sont bien présents à 07H00. Vers 07H55 un appel un peu inquiet de Wilfried : on y va quand même? Bien-sûr qu'on y va! Wil n'est pas à l'aise sur la neige...

Premier écart avec mon plan commando pour Rambouillet, mais pour la bonne cause puisqu'il s'agit de marquer mon premier point dans le challenge James/Nico 2012! La séance de 1H15 à allure marathon est donc remplacée par le 5km de Malakoff. Départ avec...

La première de la journée et un peu le même topo qu'hier sauf que je n'ai que 45' à faire. En même temps il va falloir que je glisse 15*300 ce soir... Température divisée par 2 : -8° et rien ne bouge dans les rues, toute forme de vie a du être détruite...

Paysage paradisaque ce matin : rue déserte, nuit noire, vent et -5°C. La confirmation que je ne pourrai jamais faire une préparation sérieuse pour le marathon de Paris. Une pensée respectueuse pour James également pour qui ce paysage lunaire est quotidien......

Séance du matin et un bête footing récup à 70%FCM à réaliser. Le réveil est dur, la nuit noire et le vent du nord chargé de poudreuse n'aident pas à ouvrir les yeux... Le rythme est calme et les jambes encore un peu lourdes, je ne force pas et les kilos...

Comme prévu reprise du plan marathon et au programme 50' à 80% à réaliser. Je convertis cela en 50' à 15km/h et profite de la pause déjeuner pour reprendre mon vieux parcours de la mare aux canes auquel je rajoute un tour de Salamandre. Séance un peu...

Week-end de compétition avec le deuxième tour des championnats de cross au menu. Cette année nous sommes gâtés puisque toutes les courses se déroulent dans un rayon de 20km autour de Saint-Germain. Départ avec James pour Montesson vers 12H45 de manière...

Et oui Corra et finalement pas de footing avec le groupe! Hors de question de dévoiler ma force à seulement 1 jour de l'épreuve; j'ai bien retenu les enseignements de Momo Plus sérieusement cela semblait tellement déprimer James de ne pas faire le Corra...

Je n'ai pas respecté les consignes du coach ce soir puisque normalement nous ne devions pas courir du tout Mais finalement en arrivant au club je n'ai même pas le droit à une petite remarque, tout va bien. En revanche la consigne a globalement bien été...