entrainement

Ce soir, retour de la course à pied comme je l'aime avec une chaude soirée de début de printemps et 19° au thermomètre. Miguel est retenu par son boulot et nous sommes globalement toujours aussi peu nombreux. Je retrouve Nick et Jean Marc qui préparent...

Belle soirée de début de printemps pour saluer la séance de VMA courte du mardi soir. Bilan des performances réalisées par chacun sur les différentes courses du WE, quelques vannes au passage et félicitations à Jean Marc en 34'57" sur 10k. Belle place...

Lundi jour traditionnel du footing récup, mais il faut se faire violence car les douleurs de dimanche sont toujours bien présentes, notamment le talon gauche et le tibia droit. Caro reporte à demain (mardi) sa séance, je m'élance donc tout seul en forêt...

Pas de possibilité de courir ce soir, donc sortie matinale en remplacement. Pas trop grave en même temps car un simple footing de récup est au programme. Direction la forêt et le circuit de la mare aux canes dans le vent mais avec une température clémente....

Normalement simple footing de 45 minutes au programme afin de garder de l'énergie pour dimanche. En arrivant au club Miguel qui veut, pour une fois, participer à la séance au lieu de coacher parvient à me convaincre de faire 10*400, récup 200m, à la place...

L'arme de destruction massive reprend l'entrainement. Tremblez Grégory et autres Cédric! Enfin, ne vous inquiétez pas trop non plus pour le moment car je n'ai pas récupéré une Caro avec la forme des grands jours... Idée du jour : faire un peu d'allure...

Version pour Greg et Caro : J'ai couru une 1h20, il faisait beau c'était pas trop mal. Version pour les autres : La plupart des coureurs de mon niveau du club étant retenus sur les courses du week end, j'ai décidé de faire la séance seul ce qui a le double...

Encore moins de monde ce soir que lors des dernières séances, vacances scolaires, semi de Paris et de Rueil obligent. Jean-Marc, ma locomotive, est présent ce qui me donne un compagnon de course. Séance facile sur le papier avec seulement 5*200VMA avec...

Même petit groupe que ces dernières semaines au rendez vous en cette belle soirée de fin d'hiver. Toujours beaucoup d'absents à cause des vacances scolaires. Au programme, de la VMA courte avec un exercice inédit : 2 blocs de 2000 avec 100m rapides et...

Toujours torturée par les cervicales et son dos, Caro doit renoncer à la séance du jour. C'est donc seul que je pars à l'aventure vers un parcours plus effectué depuis maintenant 3 mois : la mare aux cannes. Après la tornade, c'est officiellement le printemps,...