entrainement

Séance de débreif sur les les résultats du club et ce sont encore les vétérans qui tirent les résultats vers le haut. Rdv manqué pour J.M à nouveau qui de son côté n'est pas parvenu à améliorer son temps d'Aubergenville. Belle brochette de coureurs avec...

Mauvaise course hier donc pour la peine pas de cardio ni de graph. Test de mes nouvelles chaussures de compèt achetées le WE dernier. Pour punir mes jambes pas de petit footing mais une séance d'endurance active. Environ 50' dans le parc de Maisons Laffitte,...

Fin de soirée tranquille pour sortie club dans des conditions idéales. Au programme 12 côtes au milieu d'un footing. Nous décidons avec J.M de faire un simple footing histoire de garder la forme pour ce week end. Il doit corriger son mauvais temps d'Aubergenville...

Après le choc de l'annonce de la grave blessure de Greg qui n'a pu s'empecher de poser son 54 sur le filaire de la piste d'athlé, je reprends pour ma part le chemin de l'entrainement. A priori petite séance avec seulement 2 fois 8*30"/30" à effectuer...

Il fait beau, il fait chaud, la journée est terminée et je décide de rentrer en footing. Seule complication pour cette séance, un sac à dos de 3 ou 4 kilos à transporter... La séance : Séance sympa, je fais un détour par le stade pour atteindre une durée...

Très belle matinée ensoleillée pour une nouvelle séance au club, belle assistance avec toujours plus de marathoniens de retour. Il nous est proposé de faire 14' puis 12' et enfin 8' avec des récups de 3' au milieu d'un footing en forêt. J.M, Thierry,...

Dans la lignée de mardi dernier, poursuite d'une semaine de reprise en douceur avec quelques fractions d'allure spécifique. Afin de ménager les organismes, les fractions ne sont pas trop longues : 8', 6', 4' puis 2' avec des récups de 3' puis 3' et 2'....

De retour au club comme quelques marathoniens qui sont déjà en état de courir! Nous prenons le temps de féliciter chaleureusement chacun des participants au MDP et surtout un courageux qui a terminé le maraton des sables à la 55ème place. Compte tenu...

Après le petit coup de moins bien de dimanche, il faut se remettre rapidement dans le bain. Rien de tel pour ca qu'un petit footing de récup en fin de soirée. Direction la forêt et la mare aux canes en décidant de courir un peu aux sensations. La séance...

Ambiance décontractée se soir avec un groupe restreint de coureurs qui sont venus faire leur dernière séance avant les échéances du WE. Pour tout le monde c'est du léger avec principalement du footing et quelques minutes d'effort. J'avais noté un simple...