entrainement

La pluie de fin de journée a fait baisser la température et les conditions sont idéales ce soir pour notre séance. Elle est coachée par Miguel qui ne court pas et nous devons réaliser 2*8*1'/1' en allure VMA. Nous avons presque tous couru ce WE et nous...

Un bon 15k, 3 sets de tennis et une mauvaise nuit = fatigue. Pas de douleur nouvelle ni de courbatures mais les jambes paraissent lourdes. 45' de footing très tranquilles seront bien suffisantes pour aujourd'hui. La séance : Température clémente et balade...

Belle et chaude soirée pour cette séance avec du monde pour en découdre. Nick, Fabrice, Mireille, Bruno, Thierry, JM... et, en guest star, James venu prendre la température et faire monter la pression pour dimanche. Au programme de l'allure 10k-5s, je...

Au diable l'avarice, je ne peux pas laisser J.M creuser davantage le fossé qui nous sépare et les autres me passer devant! Exit donc le seuil et bonjour la VMA sur piste, tant pis pour dimanche prochain! Thierry, J.M, Gérald, Nick et les autres sont au...

Sortie ce soir dans l'idée de faire 45' pour finir de récupérer de Bussy et d'hier. J'en profite pour tester la deuxième paire de running que j'ai achetée il y a un peu plus d'un mois maintenant. Parcours improvisé avec 1/4 forêt et 3/4 bitume. La séance...

Bon il s'agit de ne pas ruminer trop longtemps mon echec d'hier alors je cale un footing de récup aujourd'hui qui fera office de séance 4 de la semaine. Je pars pour 1H30 dans l'idée de faire un peu de distance pour préparer les 15k qui approchent (Orgerus,...

Assistance un peu plus nombreuse que mardi avec encore quelques coureurs qui reprennent seulement après Ambazac. Miguel propose à ceux qui ont couru ce WE et ceux qui vont courir le WE prochain de suivre Michel pour un footing d’une heure et aux autres...

Grosse chaleur encore au moment de démarrer la séance avec 30° et l'orage qui menace. Peu de présents car la plupart des coureurs sont en récup de la sortie club des gendarmes et des voleurs de temps. Miguel prend sous sa direction un petit groupe qui...

Finalement il me reste du temps pour aller courir un peu en fin de journée. La température est encore élevée, mais je compte sur la forêt pour m'abriter. Caro m'accompagne à vélo et nous prenons la route de la mare aux canes en faisant quelques entorses...

Après avoir manqué la séance de jeudi faute de temps et ne pas l'avoir rattrapé vendredi faute de motivation, il est temps de se remettre au travail; d'autant que je n'aurai pas forcément le temps demain. Je décide de faire une sortie de 1h30 avec 2 blocs...