Top articles
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1h dont 14*30"/30"
Début d'un cycle nature après la prépa hivernale plutôt axée piste. La première de ces séances n'a a priori rien d'effrayante avec 14*30"/30" à réaliser, loin des 2*12*30"/30" parfois demandés... Peu de monde au club, les marathoniens reprennent des forces...
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500/2000/1000
Grand débat ce soir sur la séance à accomplir : j'hésite entre un footing récup et une séance préparatoire pour le 5k de ce WE. Momo que j'ai croisé aujourd'hui me conseille de faire comme je sens mais milite quand même pour un footing. En en discutant...
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Corra
Et oui Corra et finalement pas de footing avec le groupe! Hors de question de dévoiler ma force à seulement 1 jour de l'épreuve; j'ai bien retenu les enseignements de Momo Plus sérieusement cela semblait tellement déprimer James de ne pas faire le Corra...
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Premier de l'an
J'avais évoqué la possibilité avec James dès samedi matin de réaliser le trajet entre Chartres et Dangeau en courant, le lendemain du réveillon. Après avoir été pris pour un fou à la simple évocation de l'idée par Papa, Ced et Greg, restait à voir dans...
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Mardi club
Tout d'abord hommage à Gérald dont je n'avais pas le résultat lors de mon post de dimanche : 1H21'49" sur un semi de montagne. La performance est de taille et le récit est ici. C'est bien, l'année prochaine on aura un objectif commun : battre 1H20' sur...
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Cross de Sartrouville
Premier gros cross officiel de l'année et une bonne occasion pour se roder avant les départementaux qui vont vite arriver en janvier. La température est en hausse avec un très sympathique 6° et le soleil est au rendez vous. Je traine toujours ma crève...
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Marathon relai du Val de Marne
Voici enfin venu le rendez-vous annuel tant attendu du marathon-relai du val de Marne. Notre équipe est un peu boulversée cette année car si Greg, Benj et moi sommes fidèles au poste papa est remplacé par James. Papa ne passera donc pas sous les 3h cette...
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Grand Prix des Clayes
Horaire et jour un peu originaux pour cette course qui tombe un vendredi soir. J'ai été prévoyant et j'arrive une bonne heure avant le départ, tout comme James qui devait également s'attendre à plus de bouchons. L'ambiance est bon enfant et nous retrouvons...
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2000-3000-2000 : encore raté!
Pas trop de temps cette semaine pour le course donc je suis obligé de faire ma séance entre midi et deux. Je décide de retenter le 2000/3000/2000 echoué il y a quelques semaines avec un objectif d'allure proche de 3'30"/k. Direction le stade avec un temps...
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Footing tranquille
Après les efforts d'hier les jambes ne me semblent pas mauvaises et je pars donc pour un petit footing de récup. Objectif : suivre les conseils de Gérald et courir le plus régulièrement possible à 12km/h. Direction le parcours de la mare aux Canes que...
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10*300 VMA
Alors que je me rends au club, je suis un peu tiraillé dans le choix de la séance à effectuer. Mon petit démon intérieur me pousse vers la facilité et faire les 30"/30" prévus au programme alors que ma conscience me pousse à faire de la piste et de la...
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2*7*300 VMA + 45' footing
Deux séances au programme de la journée avec pour ce matin 2*7*300 à réaliser en VMA avec des récups de 100m. Le réveil est très difficle, j'aurais bien prolongé un peu ma nuit. Direction le stade avec en tête l'objectif de passer les 300 en 53". La séance...
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45' footing
C'est déjà la fin du mois d'août et dans une semaine les compétitions reprennent. L'été aura passé bien vite et je ne boude pas mon plaisir d'aller courir ce soir par une aussi belle fin de journée (enfin!). Il fait encore chaud mais la forêt me protège...
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10km de Montigny
Les semaines se suivent et se ressemblent... Désolé pour le suspens mais à ce stade tout est déjà dit ou presque... Départ donc ce matin avec Jean-Marc depuis le club direction Montigny pour un 10 que l'on m'anonce très roulant. Pas un nuage dans le ciel...
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La der des der
Non c'est pas vrai, c'est juste la der de la saison en fait. Pas franchement à mon programme à l'origine mais partant de Chartres le dimanche matin, je ne résiste pas à l'occasion de m'aligner sur cette course qui ne m'a pas trop réussi les 2 fois ou...
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10km Aubergenville
Deux semaines un peu difficiles ont suivi le 15km de Voisins et nous voila déjà rendus à Aubergenville. Beaucoup de travail et de travaux et une redescente à 3-4 séances, au lieu de 6 pour la prépa semi, me donnent le sentiment d'être en perte de vitesse....
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Week end chargé!
Un week-end chargé avec beaucoup de courses au programme concernant les coureurs du club et chargé pour moi avec un défi à relever : 2 courses samedi après midi. Un petit tour sur top-chrono et je tombe sur les résultats des foulées moissonnaises : grosse...
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Corrida de Saint-Germain
C'est enfin le grand soir pour le club avec la première édition de la corrida de Saint-Germain. La météo est redevenue un peu plus clémente que ce matin et les averses de neige ont laissé la place à un froid sec et un vent modéré mais bien glaçant. Greg...
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Ekiden de Taverny
Un ekiden c'est l'occasion de retrouver, le temps, d'une course les sensations de l'effort collectif de mes belles années basket. C'est donc non sans plaisir, et non sans mal, que je bondis hors du lit ce matin avec pour objectif de la journée l'ekiden...
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Dimanche club - 2 fois 10' à 16km/h
Poursuite de mon plan d'entrainement avec cette fois ci une séance réalisée au club. Alex et Greg sont de la partie, Ced fait l'autruche comme d'habitude. Bonne assistance vue la date avec notamment Eric, Adrien, Nabil et Fabrice ce qui promet une belle...
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Endurance active
Il fait tout noir et Caro est partie faire du tir à l'arc (gare à toi James le triathlon de la forêt s'annonce plus dur!), donc comme je n'ai pas mal aux jambes je pars pour une petite heure. J'opte pour une séance conseillée par Jean-Marc, même si ce...
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2 fois 5*400 VMA R=100m et 55' à 70%
Première séance de la journée, une nouvelle fois je commence par la plus dure. Je me lève 1/2 heure plus tôt que mardi et cela paye, la température est plus fraîche, il fait moins de 20°! Echauffement en forêt non sans réveiller une biche et un ecureuil,...
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Paris Versailles
Cette année le Paris Versailles est un peu moins festif que les années passées car le petit groupe avec lequel nous le faisons habituellement est dispersé et miné par les blessures. Pas de point de rencontre au pilier sud et point de piquenique rituel...
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Footing tranquille
Dernière séance de la semaine avant le 10K de Montigny et donc une nouvelle fois un footing tranquille. Temps de printemps ce soir et grosse assistance. La séance club est de réaliser des côtes, de notre côté nous partons avec JM, Alex et Frank pour une...
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Retour aux affaires!
Après 2 semaines de régénération avec 7 jours sans courir puis 3 footing légers sur les 7 jours suivants, il est temps de reprendre les choses sérieuses. En point de mire le 10k de Triel le 29 août et surtout Conflans puis Paris-Versailles en septembre....