Endurance active

Il fait tout noir et Caro est partie faire du tir à l'arc (gare à toi James le triathlon de la forêt s'annonce plus dur!), donc comme je n'ai pas mal aux jambes je pars pour une petite heure. J'opte pour une séance conseillée par Jean-Marc, même si ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour la passer : de l'endurance active.

La séance :

Départ tranquille avec échauffement de 10' à 12km/h. Passage ensuite à 14km/h pour 40', l'allure monte jusqu'à 15,6km/h avec une moyenne à 14,2. La douloureuse morale du jour : vent dans le dos en descente à l'échauffement, vent dans la figure en montée pendant l'effort. En fait j'ai quand même un peu mal aux jambes et si j'aurais probablement pu faire 20' de plus, je suis content d'en finir. 10' de récup à 12km/h pour boucler mes 13,5km en 1h00.

Demain??? On verra...