Week end chargé!
Un week-end chargé avec beaucoup de courses au programme concernant les coureurs du club et chargé pour moi avec un défi à relever : 2 courses samedi après midi. Un petit tour sur top-chrono et je tombe sur les résultats des foulées moissonnaises : grosse perf de Gérald, 5ème senior avec un temps canon dans une course d'un niveau relevé. Bravo Gérald, bon début dans le challenge avec pour seul bémol de voir J. Pelle devant toi, normalement tu es devant!!!
Mais revenons au samedi qui commence pour moi avec le 5k de Malakoff. Je prends mon repas de midi à 09H30 pour ne pas connaître de problème d'estomac pendant la course; un peu étrange comme horaire. A ma grande surprise je me sens un peu stressé au réveil alors que la distance ne me fait pourtant pas peur; la peur de mal faire? Je retrouve James et Laurence et nous nous rendons au bureau de James où nous attendent les collègues qu'il a réussi à convaincre de prendre part à la course. Ce devait être le début en fanfare du challenge James/Nico 2011, mais la récente blessure de James et son manque d'entrainement enlève un peu de piquant à l'évènement.
Pour la première fois depuis 2 ans je ne vais pas courir avec les couleurs du club mais avec les couleurs de la société de James pour essayer de booster l'équipe dans l'optique du challenge entreprise.
L'échauffement est réduit à sa plus simple expression : 15' de footing, les collègues néophytes de James gardent leurs forces
. Environ 200 coureurs sur la ligne de départ, je me mets en première ligne, j'aimerais partir dans le groupe de tête... Coup de pistolet, ca part vite, au point que nous manquons de rentrer dans la voiture qui ouvre qui ne démarre pas assez vite! Un groupe d'une 20aine de coureurs part devant moi, je remonte un peu pendant le 1er k pour prendre la tête du groupe 2. Devant un groupe d'une quinzaine de coureurs s'en va, un cran au dessus de mon niveau... Premier kilo en 3'22, pile dans la cible que je m'étais fixée. J'attaque le 2ème kilo qui est en montée marquée et je lache le groupe 2, je suis maintenant seul entre les 2 groupes. En haut de la montée un demi tour de piste nous attend; je comprends pourquoi je suis meilleur à l'entrainement : je vole sur la piste comparé à l'asphalte... Le K2 est en 3'44", la montée coûte de précieuses secondes pour mon objectif de 17'30". Grosse bosse en sortie de piste qui casse un peu les jambes, heureusement le K3 se poursuit en un faux-plat descendant : 3'30", pile dans mon objectif. Un coureur me passe dans le K4 alors que ca devient très dur : 3'34".
Merci James pour la photo. C'est dur mais le kenyan est derrière
:
Je tiens bon dans le K5 bouclé en 3'34" pour un total de 17'43" et une 14ème place. Un peu déçu du temps mais le K2 coûte très cher en énergie et en temps; sur du plat je pense que les 17'30" sont dans mes cordes. Reste maintenant à convertir ma vitesse sur 10... James arrive une petite minute derrière, pas mal pour un grand blessé, et Laurence termine devant tous les garçons de l'entreprise et finit première V1F, la classe! Je prends la tête du challenge mais sans grande gloire vu l'état de James, j'espère que la guérison sera rapide même si son compte rendu est plutôt pessimiste... Petit pot convivial et je pars vers Chartres pour la suite de la journée avec les jambes déjà bien chargées.
Je récupère Greg et Benj à Chartres et nous retrouvons papa à Soulaires où nous attend le trail nocturne de 9km. Peu de temps pour l'échauffement : environ 10', juste le temps de constater que je vais souffrir... Je me place à nouveau en première ligne, la frontale est allumée, après ma 4ème place de l'année dernière je suis bien décidé à partir avec les premiers! Après 10' d'attente pour gérer une affluence record sur le trail, c'est le coup de pistolet. Un coureur part comme une fusée, les choses sont claires, pour la première place c'est mort. Je suis dans un groupe de 5 coureurs, Greg sprinte pour voir comment ça se passe devant avant de nous laisser partir... Benj est juste derrière mais je ne le sais pas, papa qui ne voulait pas géner les coureurs se trouve coincé derrière. 2 coureurs sortent rapidement de notre groupe dont le rythme me convenait pourtant
et je décide de les suivre, on verra bien. Nous creusons un bon écart sur les autres mais il y a un coureur de trop dans notre groupe pour le podium... La stratégie est simple : tenir jusqu'à ce que eux aussi aient mal aux jambes ce qui équilibrera alors les débats. Mais ils ne sont pas d'accord et l'un des deux accélère au train alors que j'ai déjà les cuisses saturées d'acide et douloureuses, je m'accroche comme je peux mais je ne suis pas aidé par le parcours beaucoup plus technique que l'année dernière : fossés, descentes vertigineuses, montées interminables. Bref, il s'en va et je reste avec le 3ème. Je tiens 4km qui sont bouclés à a peine plus de 15km/h avant d'exploser complètement : une montée interminable presque à 4 pattes et mes cuisses rendent l'âme : je suis obligé de marcher, sortie de bois, un fossé : je tombe, des racines : je butte dedans n'arrivant plus à lever les jambes. Enfin du plat le 3ème qui ne m'a pas pris tant de temps que ça dans mes misères s'envole, je suis incapable de relancer : je suis péniblement à 13km/h sur du plat. Je me retourne quelques lumières de coureurs à 200m derrière, je vais me faire reprendre... Abandonner? C'est tentant mais je ne suis pas venu pour ça alors je gère comme je peux j'essaie de me refaire une santé. Par chance cette partie de parcours est moins technique et plus roulante. Je viens de boucler 2,5km à 13-13,5km/h mais je ne me suis pas fait doubler... Et puis comme si je me réveillais je me rends compte que mes jambes vont mieux, exit les douleurs affreuses et je reprends enfin un bon rythme : je suis entre 15 et 16km/h. Malhereusement le 3ème est hors de vue même dans les longues lignes droites et mon passage à vide semble me condamner à une nouvelle 4ème place
Pourtant le miracle arrive : je recommence à apercevoir la lumière du 3ème, un regard à ma montre et, vu le temps de parcours, il doit rester 2km de course. Comme au Cross avec Gérald je fais l'effort, je sais que je vais le reprendre, et je comble les 200m sur seulement 1km! Je sais que je dois passer maintenant et faire l'écart mais ma remontée m'a mis à nouveau dans le rouge et nous arrivons sur une nouvelle partie technique sur laquelle mes jambes sont limites : je ne prends rien! Heureusement le dernier kilo est sur chemin et à plat et j'accélère au train et dans la douleur et gagne mètre après mètre. L'arrivée est en vue, je me retourne l'écart d'une 15aine de seconde est suffisant : j'ai touché mes limites pour arracher mon premier podium en individuel
. Incroyable on me l'aurait dit au K4 j'aurais bien rigolé! Benj arrive juste après avec une super 8ème place, énorme vu le manque de préparation, super place de Greg : 29ème malgré une foulure à l'échauffement et 104 ème place pour papa qui a bouchonné jusque mi-course. Malheureusement pas de classement par équipe. S'en suit une interminable attente pour les récompenses : 2h! mais c'est pas tous les jours podium :
Finalement 9,6km (merci pour les 0,6 de bonus) en 40'39" à 45" du second que j'aurais peut-être tenu sans Malakoff...
Dernier acte du WE, un footing de récup de 40' dans Chartres. J'ai l'impression d'avoir couru un marathon la veille... Environ 8km en un peu plus de 40' à 11,6km/h de moyenne et 68% de FCM.
Semaine bouclée avec 41km au compteur mais très éprouvante. La semaine prochaine début de la prépa pour Rambouillet. Normalement 6 séances, près de 100km, et notamment 8*1000, 12*200 et les LIFA en kdo. Fatigué rien que d'y penser. Dernier mot pour souhaiter encore à James une guérison rapide et le retrouver en pleine possession de ses moyens à Rambouillet.