Top articles
-
10*400 enfin!
3ème tentative ce matin comme prévu pour tenter de passer une séance complète dans de bonnes conditions. J'ai oublié garmin à Saint-Ger et je pars donc de la maison avec un simple chrono Le fond de l'air est doux et les conditions agréables, la forêt...
-
Footing cool
James a accepté que je le ralentisse un peu sur le début de sa sortie de plus de 30km. Nous partons donc de chez lui à 08H30 direction la route des princesses sous un temps bien plus agréable que celui prédit par la météo. Les jambes tirent un peu de...
-
Dimanche club
Froid glacial ce matin : -2°c et beau soleil pour la séance club. Petite assistance, c'est la dernière ligne droite pour les marathonien et il y a un 10k à Poissy, juste à côté. Miguel a concoté 5/10/12 en allure 10k avec des récups de 2' à réaliser sur...
-
10*1'/1'
A nouveau une sensation bizarre mais qui ne va pas jusqu'à l'épuisement et ne m'empêche pas de prendre part à la séance de Miguel : 10*1'/1' en VMA. Après un échauffement classique nous optons pour le parc de la Charmeraie. Drôle d'idée tant le parc est...
-
15km Achères
Hé oui changement de programme : plus de 10 FFA au menu. La journée d'hier passée debout à piétiner d'une manifestation à une autre plus la soirée toujours debout ont eu raison de ma volonté. Un choix que je ne regrette pas car il y a finalement un vent...
-
8'/10'/12'
Retour au club avec une assistance moyenne en ce dimanche très frais mais ensoleillé. Le gros du groupe est en prépa pour Paris, nous partons donc pour le circuit des princesses qui offre un parcours suffisamment long pour eux. Laurence et Katia sont...
-
Trail de Montlouis
Autant le dire, ca ne s'annoncait pas bien, et ca a été pire que prévu. La séance de mardi m'a laissée sans énergie, retour aux sensations d'il y a quelques semaines Mercredi est une journée de grande fatigue et ce matin moment du départ j'ai des douleurs...
-
Piste, le retour
Dur, dur. Pas la séance, enfin si aussi, mais surtout dur de constater les dégats... L'objectif du jour est pourtant raisonnable : 8*400 en VMA. Dès l'échauffement je sens des jambes un peu lourdes, plus l'habitude de courir le matin et le réveil musculaire...
-
Récup (presque)
Direction le club dans l'dée de faire récup ou au pire un peu de VMA courte. Momo est sensé faire son retour à l'entrainement groupé, pourtant point de Momo au départ de l'échauffement! Direction la forêt, il nous rattrappe après un peu plus d'1k; mon...
-
Dimanche club
Caro est partie à Boulogne avec la fine équipe, j'ai préféré rester à Saint-Germain pour la sortie du dimanche avec pour objectif de faire une sortie longue et préparer Angers. Nous partons du club pour rejoindre le reste des coureurs qui attend au parking...
-
Régionaux Ouest de Cross
La semaine a été dure. Pas en terme de course où mes efforts ont été mesurés après l'ice trail mais en terme de rythme et de sommeil. J'arrive un peu entamé sur ce deuxième tour et sans pression la qualif devant être une formalité et les belles places...
-
No comment
Comme prévu, stade entre midi et deux, beau soleil et encore quelques traces de glace peu gênantes. C'est dur pendant l'échauffement mais l'envie de bien faire et de reprendre le rythme me motivent. Retour au stade, étirements, éducatifs, 1 ligne droite...
-
2*400 + 2*1000 + 2*400
Objectif du jour : trouver une séance qui fasse travailler et qui ne fatigue pas trop. Deuxième challenge, la réaliser seul entre midi et deux n'étant pas dispo ce soir... En sortant du bureau pas vraiment envie de me mettre en tenue vue la température...
-
Neige
Bonne assistance malgré les cross encore tout frais. Après un petit débreif de dimanche et des excuses officielles sur ma foulée, Miguel emmène le groupe hors crossmen faire des côtes au lycée horticole alors que les autres doivent faire une simple récup....
-
Dimanche club
Pas persuadé de trouver beaucoup de monde sur place en partant pour le club. Et pourtant! Une bonne quarantaine de coureurs et notre coach trépignent d'impatience d'aller se perdre dans les méandres boueux et vallonnés du désert de Retz. Parmi les présents...
-
Footing 45' + 3*3000
Matin : Avant dernière journée où il me faut doubler Heureusement car il fait de plus en plus noir le matin; et de plus en plus froid... Garmin a décidé de mesurer bizarrement les distances aujourd'hui et les kilos bippent beaucoup plus tard que d'habitude;...
-
1H30 à 70%
Pas envie, blablabla... Non mais comment on peut avoir envie de courir 1H30 le matin à peine réveillé. Je hais le marathon. En plus garmin de m**** tombe encore en panne. Là par contre j'ai une bonne vraie envie de m'arrêter pour le piétiner et le jeter...
-
Fin de semaine
Mardi : Après la séance de lundi que j'avais déjà trouvée un peu dure, la séance de mardi tourne au cauchemar. Retour du symptome d'épuisement et de la déprime qui va avec. Un peu plus de 4km d'échauffement groupé réalisés à 6'20" au kilo suffisent à...
-
10km de Cergy
Pas de Sénart finalement, ma forme du moment ne justifie pas de faire 60km pour aller faire un temps moyen sur 10... J'opte donc pour Cergy malgré sa réputation de parcours peu roulant. L'organisateur annonce un nouveau parcours très rapide, après tout...
-
Dimanche club
Le soleil est de retour mais le froid toujours bien là pour la séance club de ce matin. Toute petite assistance, semi de Paris oblige... James est resté faire du vélo avec les filles après ses 53km d'hier, Gérald et Miguel accompagnent probablement Mireille...
-
Dimanche club
Enorme assistance ce matin pour la dernière sortie du dimanche avant le début des cross. 2 groupes se forment : un qui part pour les Charmilles l'autre qui part pour le Retz. Je suis dans celui qui va au Retz avec James, JM, Oliv, Miguel, Yoan, Gérald,...
-
Trail nocturne de Chartres
Première édition et nous sommes 5 du team à prendre le départ : Caro, Sev, Benj, Greg et moi. Sev est sur le 7,5 les autres sur le 13,2, Ben veut le top 20, Greg le top 50 et j'aimerais le top 10. La météo est bonne il fait juste un peu frais au moment...
-
Marathon relai du Val de Marne
Le classique de fin d'année : le marathon relai de Créteil avec une toute classique chaleur de circonstance. En fait, il fait pas aussi chaud que les autres années mais on a plus l'habitude... Tout le monde est à l'heure et nos 3 équipes : les verts,...
-
Footing récup
08H30, je retrouve James devant la maison, il est en tenu de ville Une bonne chute à vélo pendant la sortie de 140km d'hier et une épaule en vrac et ce sont 10j de repos qui s'imposent. La course contre la montre commence avec l'ironman qui n'est plus...
-
Récup? euh ben non en fait
Bon normalement un petit footing de récup se serait bien imposé mais j'ai suffisamment couru seul ces derniers temps... Direction le club où je suis chaleureusement accueilli après ma course du WE. Les filles ont également le droit à un bel accueil avec...