entrainement

Petite pluie fine et température agréable sont au rendez-vous pour notre séance de ce soir. Pas autant de monde que les dernières fois mais les fidèles sont toujours là : JM, Gérald, Tom, Mireille, Bruno, Nick et Miguel... Au programme 7*1'/1' à réaliser...

Il fait nuit et il n'y a personne dans les rues, je ressemble à un extraterrestre avec ma frontale Un petit footing de récup bien agréable avec pour ce soir 9,1km en 45' soit 12,2km/h. Une séance que Gérald n'aurait pas reniée...

Pas de compétition ce dimanche et donc la possibilité de faire la séance avec les gars du club aujourd'hui. Beaucoup de monde avec un temps très clément et de bonnes conditions générales. Quelques absents quand même : point de James, Thierry, Adrien et...

Semaine de fou qui se termine seulement maintenant avec un séminaire d'une journée le samedi!!! Ma motivation était donc très faible et la fatigue grande jeudi. Le but de la séance était d'améliorer un peu celle de la semaine dernière qui m'avait vu passer...

Semain de malade, levé tôt couché tard et des rendez vous dans tous les sens entre le boulot, la mairie, les embouteillages et l'immobilier. Juste le temps pour une petite séance avec les chartrains mercredi soir dans la nuit noire et les rues de la ville....

Alors que je me rends au club, je suis un peu tiraillé dans le choix de la séance à effectuer. Mon petit démon intérieur me pousse vers la facilité et faire les 30"/30" prévus au programme alors que ma conscience me pousse à faire de la piste et de la...

Après les efforts d'hier les jambes ne me semblent pas mauvaises et je pars donc pour un petit footing de récup. Objectif : suivre les conseils de Gérald et courir le plus régulièrement possible à 12km/h. Direction le parcours de la mare aux Canes que...

Retour au club pour la séance du jour qui pour moi se borne à un simple petit footing. Bon nombre de costauds sont là et vont s'expliquer sur des blocs à allure 10k. Dommage pour moi il faut rester tranquille et attendre la semaine prochaine pour me frotter...

Dernier jour de l'été et nous profitons d'un beau soleil qui fait remonter ma motivation au plus haut. Je décide donc de passer ce soir la séance qui me trotte dans la tête depuis maintenant quelques jours : 3*2000 avec un objectif de temps compris entre...

Cap sur Paris Versailles et je dois donc travailler ma résistance dans les longues montées. La séance club de ce dimanche qui prévoit 5*4' sur parcours plat ne me convient pas et je décide de sortir seul. Objectif : un footing de 1H30 dont la côte qui...