entrainement

Cette fois le compte-rendu de Gérald à lire ici. Visiblement pas les mêmes sensations de course que James... Ca ne donne que plus de mérite à la performance! Il ne manque plus que le réçit de Laurence et nous aurons les 3 records décortiqués. Pour ma...

D'abord félicitations écrites aux coureurs du WE : James en 2h53'27" et Gérald en 2h59'45" sur le marathon de Toulouse. Objectifs atteints, avec James qui frappe un grand coup et qui fixe une marque qui parait maintenant hors de portée et Gérald dont...

La séance d'hier est encore dans les jambes et il faut déjà ressortir les chaussures pas encore sèches d'hier. En arrivant au club je découvre une petite assistance. Pas étonnant avec les Templiers et les différentes courses du WE. Je retrouve néanmoins...

Bon il parait qu'il faut que je fasse du long alors je vais faire un peu de long. Je me fixe un objectif d'1H30 pour aujourd'hui avec l'idée de créer en plus un peu de fatigue pour rendre plus profitable la sortie club de demain. Je décide de courir jusqu'au...

Pas trop de temps cette semaine pour le course donc je suis obligé de faire ma séance entre midi et deux. Je décide de retenter le 2000/3000/2000 echoué il y a quelques semaines avec un objectif d'allure proche de 3'30"/k. Direction le stade avec un temps...

Retour au club et à l'entrainement après la course palpitante du WE. Presque tous les participants de l'Ekiden sont présents mis à part JM qui repose surement sa jambe douloureuse en vue des templiers le WE prochain. 2 séances au programme : un footing...

Séance club avec au programme, au choix, un deuxième test VMA pour les retardataires de mardi, ou bien un footing simple et 10 lignes droites, ou encore la séance des traileurs : une pyramide en VMA. Avec la proximité de l'ekiden, le test VMA est exclu...

Encore réveillé trop tot ce matin donc je décide de mettre a exécution un projet qui me trotte dans la tête depuis quelques semaines : aller faire une séance natation! Ca doit bien faire 20 ans que n'ai pas mis les pieds dans une piscine municipale et...

Il fait tout noir et Caro est partie faire du tir à l'arc (gare à toi James le triathlon de la forêt s'annonce plus dur!), donc comme je n'ai pas mal aux jambes je pars pour une petite heure. J'opte pour une séance conseillée par Jean-Marc, même si ce...

Dernière séance de la semaine avant le 10K de Montigny et donc une nouvelle fois un footing tranquille. Temps de printemps ce soir et grosse assistance. La séance club est de réaliser des côtes, de notre côté nous partons avec JM, Alex et Frank pour une...