Après un peu de canoé sur la Loire et un bon resto samedi soir, le réveil est un peu dur d'autant que la nuit a été mauvaise. Il fait plus de 25° ce matin et l'ombre est rare. Je pars tranquillement dans le lotissement pour rejoindre les bords de Loire...
Retour sur les bords de Loire pour le week end et ca commence par un petit footing de récup du samedi matin après la séance épique de jeudi. Je me trouve un petit circuit d'environ 4km avec une bonne côte de 500m toujours pour me préparer pour Triel et...
Titre un peu barbare pour un type de séance encore jamais tenté. D'après mes rapides recherches sur le net c'est plus une séance de demi-fond mais qui a le mérite d'essayer d'habituer l'organisme à travailler avec une forte charge lactique tout en l'habituant...
Pas grand monde ce soir malgré un vrai ciel bleu et une chaleur certes un peu pesante. Simon décide de m'accompagner dans ma séance sur piste avec 12*300 à réaliser en VMA avec des récups de 100m. En période faste j'aime me donner 53" en cible, ce que...
Ce n'est pas parce que c'est férié qu'il ne faut rien faire! En début de saison rien de tel que quelques côtes pour travailler la position, la puissance et le cardiaque. Tout juste 3 semaines après ma première séance de ce type dans la douleur, je décide...
Bonne surprise de retrouver Gérald en arrivant au club ce dimanche même si pour le moment ce n'est malheureusement que sur un vélo. Sinon petit comité avec Nabil de retour, Simon, Ephrem, Christelle pour une petite 20aine au total. Nous partons vers la...
Pas de partenaire de course pour ce samedi et il me faut trouver un nouveau parcours car le Cora est un parcours rituélique réservé à mes sorties du samedi matin avec James. Après avoir projeté un moment de réaliser des 500 sur la piste, les courbatures...
Suite de la progression dans mes séances sur piste avec cette fois le projet de passer sur du long. Le tennis de ce midi m'a détendu un peu plus le mollet et la douleur est maintenant supportable. Petit comité à nouveau au club et aujourd'hui nous ne...
La douleur au mollet s'est un peu atténuée mais reste bien présente. Comme une grosse journée m'attend demain : tennis + séance club, je décide d'aller faire tourner un peu les jambes en espérant une guérison miracle. Conditions idéales ce soir avec un...
Les conditions sont bonnes et je me rends donc au club plein de bonnes résolutions : je vais faire de la piste. Je suis conforté dans mon choix par la présence d'Ilyes et le ralliement (difficile) de James et Simon. Nous laissons donc partir le petit...
