Beat The Clock

Pour digérer les 3 heures de train d'hier nécessaires pour rejoindre notre "villa" à Cassis, les 30' appelées par le plan paraissent toutes indiquées. Problème il n'y a pas 100m plats dans un rayon de 10km. Qu'à cela ne tienne nous partons avec Benj à...

Matin - 45' à 70% FCM Dernière séance de nuit car ce WE on change d'heure! Départ du prieuré et 6 premiers km dans les rues de Saint-Germain alors que le jour se lève doucement. Derniers kilomètres en forêt qui revêt peu à peu les couleurs de l'automne...

Dernière séance de 1H30 le matin sur le plan, ensuite ce sera au maximum du 1H00; un soulagement. Il faut réaliser la séance à 75-80% de FCM soit pas trop loin de 14km/h. Départ à 7H00 dans la nuit avec toujours ce sentiment de grande fatigue, mes nuits...

Matin - 45' à 70% de FCM Beaucoup d'humidité avec les pluies de cette nuit et le ciel encore couvert retarde l'arrivée du jour. Je fais 20' dans le noir complet en forêt, pas rassuré à l'idée de voir surgir un sanglier. Finalement pas de mauvaise rencontre...

Sur le plan pour aujourd'hui, 1H00 à allure marathon. Comme j'ai couru plus que prévu hier, je décide de garder mon parcours habituel pour 1H00 à 70% que je vais donc normalement réaliser en moins d'une heure à cette allure... Même si ce genre de séance...

Après la séance dantesque d'hier c'est donc la séance intialement prévue samedi qu'il faut réaliser ce matin : 1H30 à 70% de FCM. Laurence devant faire sa sortie longue avec 1H50, nous décidons avec James de l'accompagner. Katia, qui prépare également...

Inversion de séances pour ce WE avec la sortie longue avancée à samedi de manière à voir la finale du rugby demain matin. Après la pire séance de fractionné du plan jeudi, c'est donc dans la foulée la pire sortie longue du plan qui m'attend : 2H40 dont...

Matin - 45' à 70% FCM Cette fois il fait vraiment froid, a peine plus de 2-3° en ville et probablement 0 en forêt. Comme hier, d'abord les rues de Saint-Germain puis le retour par la forêt encore toute blanche et embrumée. Un grand soleil et de bonnes...

Je suis baladeeeeeuuuuuu, snrfffff. Pour la peine je passe en mode double épaisseur avec un coupe-vent et un manche longue bien épais. A réaliser aujourd'hui 1H00 à 75% de FC. Il fait nuit donc je fais ma séance en tournicotant dans les rues de Saint-Germain...

Matin : 45' à 70% FCM Les jours se font de plus en plus courts et même avec seulement 45' à réaliser, la moitié doit être faite dans le noir complet de la forêt. Température toujours printanière et super sensations sont au rendez-vous même si l'indice...