The crunch
Comme d'habitude lors des matchs France-Angleterre les protagonistes se sont livrés par médias (texto) interposés à quelques amabilités avant la compétition. Comme d'habitude, ce sont les français qui ont lancé les premières provocations, surs de leur victoire, alors que les anglais attendaient, comme d'habitude également, la vérité du terrain pour poignarder l'ennemi héréditaire. Rassurez-vous, vous n'avez pas raté le Rugby qui est bien à 16H00 cet AM, je parle simplement de la deuxième manche du challenge James/Nico 2012. Le semi de Rambouillet sert de terrain de rencontre avec une distance intermédiaire qui doit laisser sa chance à chacun. Les stratégies ne sont pas les mêmes : dans l'entrainement déjà avec une grosse relache pour moi cette semaine et une semaine quasi-normale pour James, et dans les objectifs : 1h18' pour moi et 1h19' pour James. Des cibles suffisamment proches pour qu'un coup de moins bien, ou un jour de grace puissent brouiller les cartes.
Nous arrivons sur place à 08H15 ou nous retrouvons aussitôt Benj ce qui nous permet de récupérer les dossards et de réaliser un véritable échauffement. Je prends tous les risques pour la compétition et je sors mes nouvelles Saucony Kinvara II, légères mais jamais portées... Il fait bon et les conditions sont idéales, je me sens bien dès l'échauffement. Retour vers la ligne pour quelques lignes droites et nous croisons papa et Bruno et de nombreux coureurs du club dont Fred qui va tenter de courir avec nous pour battre 1h20'. Benj, étant en prépa Paris, n'envisage pas de se méler à la bataille, tout comme François qui a réussi à pêcher un dossard et va travailler son allure marathon.
Coup de pistolet avec un bon 5' de retard et nous voilà partis. Trop rapidement à cause de la descente : 3'29" et 3'36" alors que je visais 3'45" pour les premiers kilos... Les kilos 3 et 4 remontent et je profite d'une épingle pour constater que James est au contact, il faudra être vigilant : 3'46" et 3'46". C'est ensuite qu'il faut trouver la bonne allure et s'y caler, malheureusement je paye déjà mon départ rapide et j'ai les jambes un peu chargées
: K5 en 3'48". Le doute m'étreint, à Bullion je n'avais pas eu mal aux jambes avant le 17ème et là mon rythme est déjà insuffisant. Je passe au 5 en 18'05" d'après leur chrono et en 18'27" d'après Garmin. Heureusement j'ai un coureur avec moi qui fait le train et les choses s'améliorent : 3'38"/3'44"/3'45". La première partie du semi est globalement montante ce qui explique sûrement mes difficultés... Le 10k est vite atteint : 3'40"/3'40" pour un passage en 36'57" selon Garmin. A partir de là le parcours est globalement plus favorable et je me sens mieux même si je perds mon meneur d'allure qui choisi de suivre un coureur qui nous double à vive allure. Les kilos s'enchainent : 3'40"/3'45"/3'38" et je reprends et dépose mon ancien meneur qui explose... Le temps de revenir sur un coureur de l'avant qui vient de craquer un peu mais se relance, et j'ai un nouveau lièvre! Le K15 voit une nouvelle fois mon record sur la distance pulvérisé : 55'13" après 2 kilos en 3'34" et 3'37". Mon meneur coince un peu sur les kilos suivants et nous ralentissons légèrement : 3'37"/3'40"/3'42". Il reprend du poil de la bête au plus mauvais moment lors du terrible faux plat du K19 passé en 3'46", mon plus mauvais kilo depuis les 3 et 4. Un calcul rapide et je me rends compte qu'en maintenant du 3'45"/k ca devrait passer sous 1h18', bon pour le moral! La montée a fait du mal à beaucoup de coureurs et je parviens à me relancer et à doubler un peu de monde sur la fin 3'38" et 3'30" pour les 2 derniers et enfin 36" à 3'25"/k pour finir. Bilan : 31ème, un record porté à 1h17'47" et la barre des 16km/h qui m'a tant fait souffrir sur 10 qui vole en éclat sur semi. James n'est pas loin, 41ème en 1h19'25". Pas de grosses bagarre et de scenario farfelu, ce sont finalement les temps annoncés qui sont tenus, ce qui me permet de faire le break dans le challenge! Fred termine dans le dur en 1h21'05", très déçu de ne pas être passé sous 1h20, ce sera pour la prochaine fois. Benj valide une nouvelle étape vers le sub-3h sur marathon en bouclant facilement en 1h22'23". Pareil pour François d'ailleurs qui termine cool en 1H28'49". Et enfin papa, à qui la (pré)retraite donne des ailes, termine frais comme un gardon et pulvérise son record de 4' avec un temps de 1h45'48".
Excellente course, très régulière avec des 5k en 18'27", 18'30", 18'16" et 18'26" mais une nouvelle semaine de récup sera bien nécessaire pour éliminer toutes les douleurs du jour. Bon pari avec les chaussures même si j'ai les pieds douloureux à cause du moindre amorti.
Avec du repos et un peu de chance, nous aurons avec Jean-Marc et Ilyes une belle course à Aubergenville, j'espère sous les 34'30"!!!
67km pour cette semaine.