Top articles
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Foulée Royale
Départ de la maison à 8H30 avec Benj sous une température parfaite pour la course à pied. Trente minutes d'échauffement tranquille et quelques lignes droites finissent de nous mettre en appétit pour le départ à 9H30. Benj trouve qu'il a de bonnes jambes...
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Footing tranquille
Malgré ma proposition de ce midi Ced se terre et je pars donc tout seul pour mon parcours de la mare aux canes. Cela fait bien un ou deux mois que je ne l'ai pas fait et je retrouve mes repères avec plaisir. J'ai mangé avant de courir ce qui me donne...
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Dimanche club
Retour au club avec le beau temps et tout naturellement une plus grande influence. James et moi avons les jambes qui tirent un peu après la fin de séance "soutenue" d'hier et il faut pourtant réaliser 10/'12/'10' au seuil avec des récups de 3'. Cette...
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1H00 Footing
Pas le temps ce midi ni ce soir donc c'est pour ce matin. Le réveil est difficile et je pense à James qui habituellement s'entraine avant d'aller bosser, il faut du courage. Temps à nouveau très agréable mais les sensations sont restées au lit et avec...
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Footing récup
De nouveau un temps très moyen avec de la neige et du verglas et nous sommes donc peu nombreux ce soir. A noter la présence de Jean-Marc en espérant que cette fois-ci ce soit le vrai retour! Gérald, Jérem, Mohammed, Jérémie, Laurence, qui court tous les...
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Footing récup
Rendez vous chez le docteur à 14H20 donc largement le temps de courir et de manger. Aujourd'hui c'est fromage et dessert! Direction mon parcours en forêt via la mare aux Canes. La forêt est tout juste praticable avec alternance de boue, de neige très...
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2 fois 6 côtes
Une journée de congés est parfois plus fatigante qu'une journée de travail... Une nouvelle fois quelques heures de manutention ont raison de ma forme du jour et je me pose des questions sur la séance. J'arrive même en retard au stade si bien que je dois...
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Prépa Cross
Prépa cross, acte II. Le théatre est à nouveau le parc de Marly et si nous avons gagné quelques athlètes par rapport à la semaine dernière, nous avons également perdu quelques degrés. Il fait -0,5°, le sol est blanc à perte de vue, un cadre fantastique...
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Footing +10*30"/30"
Petite séance club pour ce soir avec sur mon plan seulement un footing à réaliser. Miguel a prévu 2*10*30"/30", je vais donc me contenter d'un seul bloc de 10. JM part faire des 300 avec Gaël et Mireille, je me retrouve avec Ilyes et Fred alors que le...
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En route pour Florence J-2!
Les températures remontent, le brouillard est toujours dense et Alex et Jérem sont au rendez vous pour une nouvelle sortie matinale. Je dois réaliser 3*1000 en 3'50" ce matin et nous partons donc en footing dans les rues de St Ger avec en cible le stade....
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En route pour Florence J-3!
Tout va mal! - la prépa touche à sa fin et je n'ai pas eu de pépin physique - j'ai mal nul part - je ne suis pas malade - les prévisions météo sont excellentes - ... Ca ne peut pas durer et ca ne peut qu'aller plus mal tellement ca va bien! Tiens on dirait...
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Allure 10k 4'/8'/8'/4'
Toujours les mêmes conditions idéales et toujours une séance en forêt à réaliser. Toujours des sensations aussi moyennes avec un grand sentiment de fatigue et de lourdeur. Toujours peu de coureurs, Thierry est de retour après son marathon galère. Pour...
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Piste 5*500/200 rec 100 + 300
Les conditions sont bonnes et je me rends donc au club plein de bonnes résolutions : je vais faire de la piste. Je suis conforté dans mon choix par la présence d'Ilyes et le ralliement (difficile) de James et Simon. Nous laissons donc partir le petit...
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10 côtes
Ce n'est pas parce que c'est férié qu'il ne faut rien faire! En début de saison rien de tel que quelques côtes pour travailler la position, la puissance et le cardiaque. Tout juste 3 semaines après ma première séance de ce type dans la douleur, je décide...
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Footing récup
La douleur au mollet s'est un peu atténuée mais reste bien présente. Comme une grosse journée m'attend demain : tennis + séance club, je décide d'aller faire tourner un peu les jambes en espérant une guérison miracle. Conditions idéales ce soir avec un...
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Dimanche club
Ce matin, bonne surprise de trouver au réveil un beau ciel bleu et une température fraiche qui promettent une belle matinée. Pas mal de monde au club malgré les vacances et nous partons vers le Cora sous la conduite de Michel. En fait nous nous détachons...
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Circuit du dimanche
Cela fait quelques années que je n'ai pas couru sur ce circuit qui offre de la route, de la forêt, des champs et... du relief! Papa, Benj et moi rejoignons Greg et Mario au lieu de rendez-vous pour 09H00. Grand beau temps mais température fraiche, c'est...
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2*8*30"/30"
Un peu de retard dans mes résumés.. Je reprends à jeudi où je projette de faire de la piste mais où je suis particulièrement fatigué. Finalement Régis me persuade de faire des 30"/30" dont je propose 2*10 répétitions. Simon se mèle à la négociation et...
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Dimanche club
Bonne surprise de retrouver Gérald en arrivant au club ce dimanche même si pour le moment ce n'est malheureusement que sur un vélo. Sinon petit comité avec Nabil de retour, Simon, Ephrem, Christelle pour une petite 20aine au total. Nous partons vers la...
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Footing tranquille
Pas de partenaire de course pour ce samedi et il me faut trouver un nouveau parcours car le Cora est un parcours rituélique réservé à mes sorties du samedi matin avec James. Après avoir projeté un moment de réaliser des 500 sur la piste, les courbatures...
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12*300 VMA
Pas grand monde ce soir malgré un vrai ciel bleu et une chaleur certes un peu pesante. Simon décide de m'accompagner dans ma séance sur piste avec 12*300 à réaliser en VMA avec des récups de 100m. En période faste j'aime me donner 53" en cible, ce que...
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Samedi à Chartres
Tennis le matin donc pas moyen d'aller courir avant le soir. Je tiens pourtant à cette 4ème séance qui va permettre de relever enfin un peu mon kilométrage. Je pars donc avant d'aller me goinfrer chez Greg en footing actif vers la campagne chartraine....
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Cora
Même si je l'appréhende un peu, je suis bien content de retourner sur le Cora et en bonus de retrouver James enfin de retour de ses interminables vacances. La première bonne chose de la journée est que James n'a pas décidé de partir comme dans une finale...
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4*5' allure 10k
J'avais initialement dans l'idée de faire de la piste mais la fatigue du tennis d'hier soir et le vent qui balaie le stade finissent de me décourager. Je vais me contenter d'un peu de forêt avec le petit comité de ce soir. Nous partons sous la conduite...
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8 côtes
Trop tard pour aller au club ce soir et c'est donc une séance en solitaire pour ma peine. Ca ne tombe pas si mal car je voulais faire des côtes et je doute que ce soit au programme club à ce moment de la saison... La nuit tombe doucement quand je pars...