8 côtes
Trop tard pour aller au club ce soir et c'est donc une séance en solitaire pour ma peine. Ca ne tombe pas si mal car je voulais faire des côtes et je doute que ce soit au programme club à ce moment de la saison...
La nuit tombe doucement quand je pars en forêt et la température est agréable, ni trop chaud ni trop froid. Peu de monde une fois de plus au plein coeur de cet été qui ressemble plus que jamais à une fin de mois de septembre. Après 20' d'échauffement me voila au pied de la côte de la grille des loges. J'hésite entre 8 et 10 répétitions avec récup courtes ou longues et j'opte finalement pour le premier choix afin de rentrer manger plus vite...Me voila donc parti et je me sens plutôt lourd avec impression de ne pas trop avancer... A partir de la 5ème c'est dur : lactique bien avant le sommet et souffle court pendant la redescente. Enfin ca va au bout quand même ce qui n'avait pas été le cas l'année dernière à la même époque. Les temps : 42", 46", 44", 43", 44", 44", 44", 44" pour 188m de montée soit un peu plus de 15km/h, récup 1'30" sur les 4 premiers puis 1'45".Je rentre péniblement à 10km/h pour un total final de 10,1km en 58'
Bonne surprise malgré les mauvaises sensations, en regardant mes archives : à la même époque l'année dernière j'étais 2" plus lent et mes temps sont même un peu meilleurs qu'avec le club en avril alors que mes récups sont plus courtes!
Dernière info la préinscription pour NYC 2012 est complétée! New York la revanche est en marche!