Top articles
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Footing tranquille
Petite séance au programme ce soir donc pas grand monde pour la séance. Miguel est toujours blessé et propose au groupe un footing puis une séance de gainage au stade. Je décide de me contenter du footing. Je profite du breifing pour mettre Fred en confiance...
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Un peu de ryhtme
L'idée de ces prochaines semaines est de regagner progressivement de la vitesse tout en arrivant à récupérer convenablement. L'objectif annoncé étant d'arriver en pleine forme pour les cross du mois de janvier. La corrida de Houilles va donc me servir...
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30 footing + 6 lignes droites
Nouvelle invitation de James, reçue hier soir, pour faire le parcours du Cora ce matin à 08H30! Je réponds timidement que si je suis levé je rejoindrai leur petit groupe. Un des chats ayant décidé de m'aider à me réveiller je suis finalement au rendez-vous...
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45' à 70%
Un geste de bonté de Miguel qui a prévu une séance cool pour souffler un peu : 45' de footing et quelques étirements. Un petit tour en forêt, avec tout le groupe, principalement consacré à débriefer la Foulée et à préparer la saison prochaine. Pour commencer,...
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Corra
La fraicheur et le beau temps pour cette sortie au Corra avec James. Un départ tranquille qui permet de converser agréablement et profiter de la balade. Enfin, tranquille à 11km/h, mais en accélération constante jusqu'à 16,5km/h et le moment où nous reprenons...
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Footing Club
Pas mal de monde au club ce soir alors que j'ai décidé de me faire une petite séance de piste. Las, la paella de ce midi me donne les aigreurs des grands jours et en plus il y a un vent de fou. Ajoutons à cela que je n'arrive a convaincre personne de...
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Dimanche club
Toujours des conditions de rêve pour l'entrainement et un petit groupe ce matin pour l'entrainement. Quelques marathoniens de retour : Nat et Vincent qui abandonne le tennis pour revenir à la CAP. Laurence est de retour de Chine et a prévu un long entrainement...
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12*200 VMA
Une séance beaucoup plus rassurante que celle de mardi qui m'attend ce soir : 12*200 en VMA. Pas mal de monde au club mais beaucoup de séances à la carte. Miguel, après avoir hésité à faire les 200 avec moi, se rabat sur des 400/500 avec JM et Simon....
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Dimanche club
Il a bien neigé hier soir et cela a repris de plus belle ce matin. Les routes sont couvertes de 10 cm de neige et il n'y a pas un chat dehors. Je double un chasse neige et une saleuse dans la forêt seule forme de vie aux alentours... Les paysages sont...
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Footing tranquille
Cette fois le compte-rendu de Gérald à lire ici. Visiblement pas les mêmes sensations de course que James... Ca ne donne que plus de mérite à la performance! Il ne manque plus que le réçit de Laurence et nous aurons les 3 records décortiqués. Pour ma...
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10*200 VMA
Après les déclarations de principe et de bonne volonté d'hier il s'agit maintenant de passer aux actes et de me confronter à la piste. Bonne assistance ce soir pour cette séance post-ekiden et bonnes conditions pour en découdre même s'il fait un peu chaud....
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VMA courte - 3*8*200
Le motivomètre est proche de 0 comme la température ce soir à l'heure de rejoindre le club. J'ai encore mal aux jambes de dimanche et quand je vois la difficulté que j'ai eu sur 12 misérables 30"/30" je ne suis pas en confiance pour les 3 fois 8*200 demandés....
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En route pour Florence - Jour 16
Matin - 45' à 70% FCM Cette fois il fait vraiment froid, a peine plus de 2-3° en ville et probablement 0 en forêt. Comme hier, d'abord les rues de Saint-Germain puis le retour par la forêt encore toute blanche et embrumée. Un grand soleil et de bonnes...
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10*400 VMA ???
Début d'après midi à la clinique du sport avec l'IRM qui va enfin me dire pourquoi j'ai mal au pied droit depuis le marathon de NY il y a 2 ans! Et ben non on voit rien ou a peine donc la solution serait de porter des semelles. Soit! Je croise Jean-Marc...
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En route pour Florence - Jour 9
Quelques reflexions du jour : -il faut être à la retraite pour pouvoir suivre un plan marathon complet. -l'homme n'est pas fait pour courir. En tout cas pas tout seul comme un con dans le noir pendant 1H30 le matin. Je pense que ca résume mon état d'esprit...
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Endurance Active
Il a bien neigé hier soir et la nuit aidant les routes sont devenues de véritables patinoires. Pas question pour autant de remettre en question la sortie de ce matin prévue avec James et Miguel. Tout le monde est donc au rdv à 09H00 au club et nous voilà...
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Coup de chaud
Après un peu de canoé sur la Loire et un bon resto samedi soir, le réveil est un peu dur d'autant que la nuit a été mauvaise. Il fait plus de 25° ce matin et l'ombre est rare. Je pars tranquillement dans le lotissement pour rejoindre les bords de Loire...
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Médaille en chocolat
Benjam m'a prévenu hier que papa allait courir un trail nocturne ce soir près de Chartres et je me suis dit que ce pourrait être drôle de participer. Un bon entrainement pour les templiers que quelques coureurs du club me poussent à faire avec eux......
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10*1'/1'
Dès les premières foulées je comprends que ca ne va pas être de la rigolade aujourd'hui. Je n'ai visiblement pas récupéré des séance de ce WE et je me traine dans la difficulté à 5'/k. Début des 1'/1' et je dirai que ca va presque mieux même si le ryhtme...
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Saint Patrick's day
Une séance légère réduite à un footing en forêt avec JM pour ce jeudi. Départ tranquille avec un rythme qui augmente peu à peu. Les traces de jeudi sont encore là mais la forme reste bonne. Au final 8,9km à 67% de FCM et 11,5km/h, ce sera bien suffisant...
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15km Orgerus
Troisième rendez-vous majeur de la saison après le semi de Rambouillet et la foulée d'Aubergenville. Les championnats départementaux de 15km ont lieu à Orgerus et me permettront, j'espère, de faire mieux que lors des 2 premiers plutôt moyens. Il faut...
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5*800 + 1*500 + 1*300 Récups 300
De retour à l'entrainement après les émotions de ce WE. James et Romain sont présents, les faux blessés sont en pleine forme! La plupart des coureurs du WE sont également là à l'exception de Jérem et de Mireille. Miguel décide de modifier le plan d'entrainement...
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Cross Toto
Le cross Toto, c'est le cross du club, évènement interne annuel organisé en mémoire d'Arsène Vermet, l'un des anciens fondateurs et dirigeants du club, aujourd'hui disparu. Premier cross de la saison en général, c'est également l'occasion de courir avec...
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Footing tranquille à Chartres
Semain de malade, levé tôt couché tard et des rendez vous dans tous les sens entre le boulot, la mairie, les embouteillages et l'immobilier. Juste le temps pour une petite séance avec les chartrains mercredi soir dans la nuit noire et les rues de la ville....
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Footing du lundi
Mauvaise course hier donc pour la peine pas de cardio ni de graph. Test de mes nouvelles chaussures de compèt achetées le WE dernier. Pour punir mes jambes pas de petit footing mais une séance d'endurance active. Environ 50' dans le parc de Maisons Laffitte,...