entrainement

Pas de séance club ce soir pour moi donc une séance entre midi et deux. Dès l'échauffement je me trouve le souffle court et manquant de dynamisme. Je ne panique pas pour autant car les 10*400 me paraissent tout a fait à ma portée d'autant plus avec le...

Cas de conscience highnamesque ce soir avec la tentation de rester vider la boîte de pistache dans le canapé en attendant Caro ou la possibilité de mettre à profit ce temps libre pour ajouter une 6ème séance à ma semaine. Le côté obscure est proche de...

Et oui encore un footing récup, je me ramollis et d'ailleurs ca se sent sur la balance avec maintenant 3 des 4 kilos perdus pendant la prépa marathon qui sont revenus Arrivé au club avec l'idée de faire une séance de VMA courte mais finalement dissuadé...

Quelques textos avec Momo dans la journée et la récup n'est plus à faire tout seul! Rendez-vous devant la poste et nous sommes finalement 3 puisque Mireille se joint à nous. Rythme cool autour de 5'20"/kilo sur la boucle de la première édition de la corrida...

Après avoir dignement fêté l'anniversaire de notre vieux vétéran hier soir, la sortie du Corra s'impose ce matin pour éliminer. Le départ à 08H30 est un peu dur et le manque de sommeil se fait sentir. Nous basculons enfin dans un mode hivernal avec des...

Moins de monde ce soir avec les instructions de Miguel mardi dernier qui incitaient au repos avant les courses du WE. Sur le programme 1H00 de footing qui sont même finalement réduites à 30'! Nous entrons en révolte avec les traileurs et partons néanmoins...

Tout est dans le titre! On ajoute à cela des conditions printanières et tous les ingrédients sont là pour une bonne séance. J'apprécie particulièrement ce genre d'effort où l'on commence par un peu d'intensité (pas trop pour ne pas marquer) et où l'on...

Les jambes sont encore un peu raides de ma reprise violente du WE et ses deux séances de qualité. Ce soir je décide de m'octroyer une séance cool, avec un rythme modéré. S'il ne faisait pas nuit noire, on pourrait se croire au printemps tellement il fait...

Deuxième séance en deux jours et pas de trace de celle d'hier dans les jambes. Très grosse assistance au club avec surement pas loin de 70 personnes. 2 groupes comme d'habitude : 1 avec Michel pour le Retz et de l'endurance dans lequel Gérald se glisse...

De retour après quelques jours à la montagne où il n'a vraiment pas été possible de courir. Trop de neige sur les routes et pas de salle de muscu dans les environs, je me suis donc contenté de fromage sous toutes ses formes et de ski. Petit SMS à James...