entrainement

Je rentre une nouvelle fois en avance du boulot pour regarder le match des bleus mais pas de chance match décalé pour cause de mauvais temps. On n'est pas loin de l'orage non plus ici mais ca ne décourage pas Caro qui veut faire 30' et qui me demande...

Tiens, une vraie séance au milieu du désert de mon entrainement actuel! Exit les petits footing et retour sur la piste pour une bonne séance de rappel avant le 10k l'équipe de dans 10j. Miguel nous a concocté 400 en VMA, 2*500VMA puis 1000/2000 en allure...

Il pleut, il pleut et il pleut encore et nous sommes très peu pour la séance de ce soir. Peu nombreux, peut-être aussi parce que les bénévoles prennent un peu de repos bien mérité après la foulée de ce WE. Petit footing d'échauffement avec les florentines...

Petite séance rapide pendant la première mi-temps de France - Angleterre sous forme d'un footing actif. La cheville est un peu raide mais rien qui ne m'empêche d'aller jusqu'au bout. Je décide d'inclure 1 kilo rapide en milieu de séance histoire de travailler...

La pause de midi et le temps ensoleillé se prètent bien à ma petite sortie du jour. Beaucoup de vent mais les conditions sont agréables. Bonnes jambes mais mauvaises sensations à cause d'un bon début de crève. J'insère 3*1'/1' dans la séance qui passent...

Une soirée bien remplie m'oblige à avancer mon footing à ce matin. Je dérange les écureuils et les lapins de la forêt pas encore trop réveillés, comme moi d'ailleurs. Je suis bien trop couvert et j'étouffe ce qui me donne une impression de difficulté...

Séance du mardi traditionnellement dédiée à la VMA courte, ce qui colle bien après les efforts du WE. Le temps est frais, toujours du vent et les jambes sont encore un peu marquées. Après hésitation à partager la séance de 300 de Momo et Mireille, je...

Rien de tel qu'une mauvaise nuit de sommeil et une journée chargée pour récupérer des efforts du WE. C'est donc fatigué et sous un ciel menacant que je pars pour mon footing de récup du lundi. De la lassitude mais pas de courbature et je prends un rythme...

Demain les Clayes m'attendent et il n'est pas question d'en faire trop ce soir. Les conditions sont bonnes et je pars en forêt avec le petit groupe de Miguel qui projette de la VMA courte. Devant, Momo, Anis et Mustapha font la séance à bonne vitesse,...

Après étude du calendrier je me suis rendu compte que jusqu'au 30 juin ce serait une course par WE (et même 2 pour ce WE!) et que l'entrainement allait donc devenir difficile à caser entre la récup et le repos pré-compétition. L'idéal serait que j'arrive...