entrainement

Sympathique petit groupe pour ce footing de récup de fin de we prolongé et toujours sous le soleil. Philippe, Catherine et Nabil en récup de trails, Christelle du 10k de Pantin ou Ilyes à malheureusement abandonné, François en récup vélo, Laurence, Sandra,...

Dernière sortie avant la PSG de dimanche matin. Par superstition je passe la même séance qu'avant le marathon de Florence et le Semi de Rambouillet : un footing dont 3*1'/1' à 90%. A midi la température est sévère et l'ombre de la forêt indispensable....

Enfin un bon grand soleil et de la chaleur. Afin de s'habituer à ces nouvelles conditions la petite séance de ce soir qui consiste en un simple footing de récup convient parfaitement. Petite assistance, Laurence et Sandra qui vient d'apprendre son inscription...

Petite assistance ce soir pour cette séance de piste à seulement 5j de la Paris Saint Germain. J'ai décidé de ne pas forcer et je sers donc de lièvre pour Mireille et Gaël sur cette séance de 10*400. Laurence privée de Katia et Sandra vient se frotter...

Il a plu toute la journée sans interruption et je n'ai pas envie de me mesurer à la forêt boueuse. Je pars donc à 20H00 pour le parc de Maisons Laffitte qui offre de la verdure et surtout du bitume. Au programme un petit footing d'environ 45'. Tout se...

Dernière de la série et point d'orgue du WE, la sortie club du dimanche. Pour faire les kilomètres nous décidons avec James de faire l'aller-retour au club en courant ce qui rajoute environ 10km aux réjouissances... Bonne assistance à nouveau avec 2 groupes...

C'est la séance dure du WE et nous sommes 3 pour l'affronter : James, JM et moi. J'ai proposé un horaire de 11h00 pour pouvoir faire autre chose que courir pendant la matinée mais je n'avais pas prévu le grand soleil qui nous accueille sur la piste. Il...

Après les 2 séances d'hier, le marathon du WE continue avec aujourd'hui un petit parcours de Corra en guise de réveil. Nous accueillons avec plaisir Laurence, Katia et JM alors que François et Sandra manquent à l'appel. Le plan est simple : profiter de...

Encore un jour férié et encore un nouveau pont pour construire un long week end pendant lequel j'ai décidé de faire un maximum de séances. Ca commence ce matin avec la séance club et une bonne assistance pour réaliser les blocs d'allure 10 concoctés par...

Le plan de Miguel nous fait une petite fleur avec une séance de récup après la course de dimanche. Les giboulées et le mauvais temps ont découragé une grosse partie du club. Nous sommes seulement une trentaine à nous partager entre la séance de Miguel...