Cette fois voilà la dernière et ca se passe sur le sol allemand. Fin de journée et nous partons avec Benj et James pour un petit footing autour d'un parc dans Berlin. James semble plutôt en bonne forme après 2 semaines de quasi inactivité et il impose...
Pas la grosse pêche pour cette avant dernière mini séance. Les journées sont très (trop) chargées alors que je me prévoyais une semaine de repos et de siestes... Je suis donc fatigué ce soir et j'ai l'impression de ne plus être en forme. La chaleur ne...
Petite séance pour ce soir avec un temps toujours exceptionnel. Beaucoup de monde au club et beaucoup d'encouragements puisque je ne reverrai personne avant la semaine prochaine... Nous sommes quelques uns sur la piste mais la majorité profite des derniers...
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Garmin de merde charge depuis 24H et est toujours à 0% de batterie Je ne me laisse pas démoraliser et pars pour un mini Corra pour cette heure de footing : Corra sans le tour du Corra! Temps extraordinaire presque estival et je me rends compte que la...
Le plan demande encore 2H00 pour aujourd'hui avec de l'allure marathon. Cela me parait bien trop et je me contente d'un petit footing tranquille en fin de journée. Plus que 4 petites séances et nous y serons! Splits : 4'32"/4'30"/4'22"/4'24"/4'16"/4'25"/4'12"/4'26"/4'16"/4'32"/4'30"/4'07"/4'11"/4'27"/4'24"/4'09"/4'08"/4'05"...
Je le disais à Caro ce midi : je commence à avoir envie de le courir ce marathon. Je connais à peu près ma force, a priori juste pour 2H40 mais bon pour 2H45, les douleurs avec lesquelles il faudra composer et celles qui s'estompent, et la fin de la préparation...
Encore une bonne assistance ce soir même si beaucoup partent pour la forêt et peu pour la piste. JM et moi sommes prêts comme prévu pour cette petite séance de 2000. Je ne suis pas trop arrêté sur les temps et propose de la faire au feeling. Nous nous...
C'est le jour de la dernière séance chiante : 1H30 dont 2*30' à 85%, je décide de remplacer par celle de lundi : 2*15' à 85%. Je rattrapperai celle d'aujourd'hui dans une autre vie... Le temps est très agréable malgré un vent terrible qui donne par moment...
A peine arrivé au club et je regrette déjà d'avoir séché la séance d'hier : c'est celle d'aujourd'hui qu'il fallait sécher!!! Pluie, vent et boue sans interruption au menu. La cible d'allure est du 4'15"/20" au kilo mais vu le temps c'est pas gagné......
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La séance prévue dans le plan consiste en 2H30 dont 4*20'. Mes dernières discussions avec Momo et Mireille sur la longueur de ce type de séances m'ont donné envie de réduire un peu la longueur. James et moi n'avions pas tellement envie non plus d'une...
