entrainement

Comme tous les lundis, un petit footing tranquille est au programme entre 12H00 et 14H00 ayant fonction de décrassage de la séance du dimanche et d'augmenter mon volume de kilomètres hebdomadaires. Caro veut courir aujourd'hui, je lui propose donc de...

Première séance club de l'année au programme de ce dimanche mais j'ai oublié de mettre le réveil! J'ouvre difficilement les yeux et il est déjà 08H55; le rendez vous est à 09H00 pile! Je bondis du lit, m'habille en vitesse gratte la glace sur la voiture...

Je dois avouer que sans Caro je n'aurais pas couru aujourd'hui et que j'aurais paresseusement attendu la séance club de demain. Oui mais hier j'avais proposé à Caro de courir tranquillement une heure avec elle, et elle n'avait pas oublié. Même s'il est...

Rude journée avec pas moins de 3 séances de sport au programme! Manque de chance, après une très mauvaise nuit en plus. Premier effort entre 12H00 et 14H00 tennis avec Lionel. Ca ne se passe pas trop mal même si je sens déjà une douleur sous le talon...

Pour ce lundi même équipe qu'hier puisque j'ai convaincu Ced de l'utilité de ce petit footing de décrassage. Température clémente avec 4-5° et nous programmons un petit circuit en forêt qui doit nous emmener au pavillon de la Muette. La séance : La course...

Pas de séance prévue avec le club aujourd'hui pour cause de fêtes de Noël. Miguel nous a d'ailleurs préconisé du repos pour la course de dimanche et pour le programme qu'il nous réserve en début d'année. Au passage il m'a fixé mon objectif pour dimanche...

La séance du jour prévoyait 2 fois 2000m en alternant des 100m rapides et des 100m en récup active. Malheureusement, la vague de froid a laissé des traces et la piste est toujours partiellement enneigée et gelée. Nous décidons de partir vers Poissy en...

Un petit doute ce matin lorsque le réveil sonne : et si j'étais le seul fou à penser que notre séance serait bien maintenue? Après une courte hésitation et puisque je suis maintenant réveillé, je m'habille chaudement et part pour le club. Le thermomètre...

Vendredi pas moyen de rattraper la séance de jeudi; les routes et les trottoirs étaient encore bien trop gelés. Ne parlons pas de la piste toujours sous 10 bons cm de neige. Ajourd'hui pas tellement d'amélioration du côté des trottoirs encore enneigés...

Après la course de dimanche Miguel souhaite que nous fassions une séance "tranquille" pour terminer de récupérer. Il n'a donc programmé que 10 fois 200m à allure VMA avec une récup de 100m. Je dois avouer que j'ai les jambes qui tirent encore un peu....