entrainement

Pour ce footing de décrassage après la rude séance d'hier, j'ai réussi à convaincre Ced de m'accompagner. Cette séance, le double de ses sorties habituelles, s'apparente un peu pour lui à un Ultra Trail... Chaudement équipés pour affronter la température...

Une séance pas trop chargée en prévision du cross de dimanche pour lequel les filles vont tenter de défendre leur titre par équipe en V1 et pour lequel les V1 hommes ont une ambition secrète pour le classement par équipe. D'ailleurs, fait exceptionnel,...

Flash spécial : une indiscretion de la presse locale est totalement venue occulter ma séance. Selon une source non identifiée et bien informée, Ced. M., dit le kényan blanc boiteux aux mollets de poulet, célèbre coureur des années 2000, pourrait sortir...

Le lundi c'est footing et ça tombe bien car hier je n'ai même pas pris le temps de faire de récup ou d'étirements après la course donc les jambes tirent un peu. Comme d'habitude, un déjeuner rapide et en route pour la forêt pour éliminer les toxines....

Tout est dans le tire ou presque. Après 2 ou 3 semaines particulièrement chargées, Miguel souhaite que les organismes puissent se reposer, il a donc programmé une vraie séance de récup aujourd'hui. La séance : Ma ceinture cardio marche toujours aussi...

Aujourd'hui dernière séance d'une succession d'entrainements de qualité avant un retour à des séances axées sur la VMA courte et des séances de récup. Au programme 1000m puis 1600m puis 2000m puis 800m puis 400m à faire à allure VMA avec des récups de...

Pas de prépa cross samedi prochain donc retour du footing du lundi midi. Retour également d'une séance avec de l'endurance fondamentale qui manquait un peu la semaine dernière au milieu de ces séances de fou. Direction la forêt pour une cinquantaine de...

Dernière séance de la semaine et encore une séance de qualité avec du travail au seuil. Il aura vraiment manqué un peu de footing tranquille dans cette semaine difficile. Comme hier le vent et la boue sont au rendez-vous, seule manque la pluie. La fatigue...

Un nouveau type de séance pour moi et l'occasion de découvrir le parc de Marly où se trouve notre circuit d'entrainement cross. 09H00, ça commence mal, je me fais un peu chambrer par les vieux qui me promettent une séance dont je vais me souvenir. En...

Après la séance difficile de mardi, celle de jeudi ne s'anonce pas plus réjouissante. Ce sont en effet 5 fois 1000m qui nous attendent en allure VMA avec une récup de 400m qui elle, consolation, me parait généreuse. Ces 400m de récup me rassurent et me...