Beat The Clock

Tout est dans le titre, la séance qui s'annonce est festive! A nouveau de vraies conditions de printemps pour cette séance et, sans surprise, une bonne assistance. En plus des classiques, nous avons le plaisir de retrouver James pour qui tout va visiblement...

Belle journée ensoleillée à nouveau et fin de soirée très douce. Le plan de Miguel prévoit de la récup et c'est une très bonne chose car le 15 et le semi à une semaine d'intervalle ont laissé des traces. Après un échauffement groupé nous partons avec...

A peine une semaine après Rambouillet et il est déjà temps de se mesurer à nouveau avec le chronomètre. Cette fois 15 km au programme avec un objectif pour l'année de moins de 56'. Ca arrive peut-être un peu vite après le semi mais j'ai décidé de le tenter...

Une séance légère réduite à un footing en forêt avec JM pour ce jeudi. Départ tranquille avec un rythme qui augmente peu à peu. Les traces de jeudi sont encore là mais la forme reste bonne. Au final 8,9km à 67% de FCM et 11,5km/h, ce sera bien suffisant...

Une fois n'est pas coutume, mon plan sur 5 semaines à finalement payé! Oublié l'accident de dimanche, une fois de plus je peux m'autoproclamer roi de l'entrainement Très bonne assistance ce soir malgré les nombreuses courses du WE : les filles et les...

Saint-Germain est calme et déserte à neuf heure du soir et une douceur enfin printanière s'installe dans la nuit. J'ai mangé rapidement et je retrouve Ced pour un petit footing de récup dans les rues de la ville. Je projette de faire 2 fois la grande...

Une dernière bonne nuit de sommeil pour tenter de finir de me retaper et je prends la route de Rambouillet où je retrouve Benj, Greg, papa et pas mal de coureurs et coureuses du club. Suit le rituel habituel : retrait de dossard, préparation de la tenue,...

Le travail manuel et la course à pied ne font pas bon ménage. Mercredi, jeudi consacrés à manier des kilos de tuiles en équilibre sur le toit de Benj. Bilan en + : le toit est presque terminé et c'est plutôt bien, en - : mal de dos terrible, courbatures,...

Première séance de l'année avec échauffement en forêt, 12° et grand soleil; ca sent bon le printemps! Presque tous les courageux de Houilles sont de retour et les marathoniens fidèles au poste. Les 10 bornards réalisent 2*10*200 sous la conduite d'un...

Retour à la maison pour midi et je me réjouis d'avance de ma sortie : ciel bleu et grand soleil, programme pas difficile et seulement 45' à faire! Direction le parcours de la mare aux canes en me calant sur un petit 12 km/h. Ballade vraiment relaxante,...