Beat The Clock

Rien de tel qu'une mauvaise nuit de sommeil et une journée chargée pour récupérer des efforts du WE. C'est donc fatigué et sous un ciel menacant que je pars pour mon footing de récup du lundi. De la lassitude mais pas de courbature et je prends un rythme...

Acte 2 et réveil difficile ce matin alors que nous attend le 15km d'Orgerus, support du championnat départemental de 15km. Pas de courbature de vendredi soir mais une sensation générale de fatigue qui ne rassure pas franchement. James assure le pilotage...

Acte 1 de ce WE de doublé avec ce soir le 10km des Clayes. J'aime courir le soir et l'année dernière cette course m'avait bien réussi avec mon premier passage sous les 36' sur 10 (qui n'y étaient pas tout à fait...) malgré le relief marqué du parcours....

Demain les Clayes m'attendent et il n'est pas question d'en faire trop ce soir. Les conditions sont bonnes et je pars en forêt avec le petit groupe de Miguel qui projette de la VMA courte. Devant, Momo, Anis et Mustapha font la séance à bonne vitesse,...

Après étude du calendrier je me suis rendu compte que jusqu'au 30 juin ce serait une course par WE (et même 2 pour ce WE!) et que l'entrainement allait donc devenir difficile à caser entre la récup et le repos pré-compétition. L'idéal serait que j'arrive...

Sympathique petit groupe pour ce footing de récup de fin de we prolongé et toujours sous le soleil. Philippe, Catherine et Nabil en récup de trails, Christelle du 10k de Pantin ou Ilyes à malheureusement abandonné, François en récup vélo, Laurence, Sandra,...

Je sais que je n'ai plus l'entrainement et la forme du début d'année mais depuis deux semaines les choses semblent aller un peu mieux. Il faut donc une compétition pour tester tout cela et voilà PSG la course qui arrive... Nous partons avec Laurence pas...

Dernière sortie avant la PSG de dimanche matin. Par superstition je passe la même séance qu'avant le marathon de Florence et le Semi de Rambouillet : un footing dont 3*1'/1' à 90%. A midi la température est sévère et l'ombre de la forêt indispensable....

Enfin un bon grand soleil et de la chaleur. Afin de s'habituer à ces nouvelles conditions la petite séance de ce soir qui consiste en un simple footing de récup convient parfaitement. Petite assistance, Laurence et Sandra qui vient d'apprendre son inscription...

Petite assistance ce soir pour cette séance de piste à seulement 5j de la Paris Saint Germain. J'ai décidé de ne pas forcer et je sers donc de lièvre pour Mireille et Gaël sur cette séance de 10*400. Laurence privée de Katia et Sandra vient se frotter...