Encore peu de temps ce soir et je pars avec le groupe pour le footing en forêt en sachant qu'il me faudra rentrer avant les autres. Les premiers hectomètres sont groupés puis je pars devant avec Benoît et l'invité mystère qui a mis la misère à Fred dans...
/pics%2Fsmiles%2Ficon_confused.gif)
Toujours un temps très orageux mais sec et pas loin de 30° pour cette nouvelle séance club. Petite assistance, il reste peu de coureurs avec des objectifs à atteindre pour la fin de saison... Katia est la seule rescapée des autres florentins, l'ironman...
Petit footing dans les rues de Saint-Germain avant le dîner sous une chaleur écrasante mais à peu près au sec! Les jambes sont bonnes et pas trop marquées de ma sortie de samedi. Les splits : 4'42"/'4'17"/4'13"/4'27"/4'15"/4'21"/4'12"/4'07"/4'05"/4'08"...
Samedi matin, 5 heures de route hier soir, 07H30, je suis à 2 doigts de rester dans mon lit. L'appel de la Corrèze, ou du Puy de Dôme, je sais pas exactement car on est à la frontière, est finalement le plus fort. Je programme 2000/3000/2000 en allure...
Toute petite assistance ce soir; le mauvais temps ou la séance de Miguel? Au programme 6 à 8*1000 en allure 10km à ajuster en fonction de nos objectifs à venir. Echauffement en forêt avec le groupe puis retour sur la piste où je trouve un allié de poids...
Je le sens pas pendant toute la journée et vois bien venir une nouvelle séance cata. Le programme initial n'est pas délirant : 2*8*200 en VMA que Miguel transforme en 2 séries de 30"/30" en forêt. Finalement le début d'échauffement est rassurant et le...
/idata%2F3416355%2FSuite%2Fphoca_thumb_l_nicolas-5kms.jpg)
Mardi : Après la séance de lundi que j'avais déjà trouvée un peu dure, la séance de mardi tourne au cauchemar. Retour du symptome d'épuisement et de la déprime qui va avec. Un peu plus de 4km d'échauffement groupé réalisés à 6'20" au kilo suffisent à...
/pics%2Fsmiles%2Ficon_twisted.gif)
Fin de journée et Caro accepte de m'accompagner pour un footing d'1 heure. Il fait beau mais un petit vent froid du Nord rafraichit l'atmosphère. Nous partons pour le parcours de Laurence sur les bords de Seine. Le vélo me fait évoluer juste un cran au...
/pics%2Fsmiles%2Ficon_rolleyes.gif)
Pas de suspense, je n'ai pas terminé la course. J'ai pas mal d'excuses sur lesquelles je ne vais pas m'apitoyer mais il faut surtout retenir ma gestion de course catastrophique! Quelques kilos d'échauffement et me voilà sur la ligne de départ, en première...
Temps de chien et nos effectifs sont réduits à leur plus simple expression. Miguel veut nous entrainer en forêt pour un footing et 20' au seuil. Le sol est tellement détrempé que je n'y pense pas une seconde : je vais faire un peu de court sur la piste....
