Toujours autant de vent à l'heure de mon dernier footing avant la course de dimanche. Ce maudit vent me rend de moins en moins optimiste tellement il est usant quand on l'a dans la figure. Rien de neuf pour cette sortie avec 9,5km en 45' à 70% de FC....
Jour férié oblige la séance est avancée à 09H00 ce matin, ca ressemble un peu à une séance du dimanche. Réveil très difficile, pluie battante et froid donnent une petite idée de l'entrain avec lequel je rejoins le club... Pas mal de monde malgré ces conditions...
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Le challenge de la semaine est de trouver un rythme qui me permette de récupérer du cross, de soigner mes bobos tout en m'entrainant pour essayer d'entretenir la forme de la semaine dernière. Cela commence ce soir par une séance de fractionné court qui...
Il n'est que le premier pas qui coûte. C'est la morale de ma séance d'aujourd'hui. En rentrant ce soir je me dis qu'une séance de récup serait bénéfique mais la nuit noire et le froid qui caractérisent la saison me freinent un peu. Le dieu de la course...
Le cross Toto, c'est le cross du club, évènement interne annuel organisé en mémoire d'Arsène Vermet, l'un des anciens fondateurs et dirigeants du club, aujourd'hui disparu. Premier cross de la saison en général, c'est également l'occasion de courir avec...
En acceptant hier soir d'accompagner James pour son tour habituel vers le Cora je savais que je renonçais à 1h de sommeil mais je ne savais pas encore que mon footing à 12km/h allait se transformer en de l'endurance active... Nous nous retrouvons donc...
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Dernier ou avant-dernier entrainement avant le cross Toto et beaucoup de monde ce soir au rdv du club. A croire que les quelques degrés de plus ont réveillé la motivation de certains. Nous retrouvons tous avec plaisir James encore auréolé de son excellent...
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Mardi soir et une troisième séance de qualité consécutive se profile à l'horizon. Nous n'avons pas encore le plan d'entrainement de novembre et j'avoue que je suis un peu inquiet de ne pas savoir à quelle sauce nous allons être mangés... Finalement la...
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Lundi férié et donc possibilité de faire une vraie séance avant de relacher un peu en fin de semaine pour le cross Toto et la ronde d'Ermont le WE suivant. La température est agréable et je décide de me rendre au stade à vélo, finalement il ne fait pas...
Toujours des conditions dignes d'un mois de septembre avec soleil et douceur au rdv; un plaisir d'aller courir. Pas une grosse assistance a nouveau, seul Miguel est fidèle au poste pour guider la petite troupe. Au programme 1H15 dont 10 côtes. Après discussion...
